5 เคล็ดลับในการควบคุมความโกรธในชีวิตของคุณ

• เมษายน 23, 2024

ความโกรธเป็นอารมณ์ความรู้สึกของมนุษย์ซึ่งเป็นเวลาหลายปีที่สังคมมองว่าผิดหรือมองโลกในแง่ร้าย อย่างไรก็ตามมันเป็นความรู้สึกปกติที่ว่าถ้ามันอยู่ภายใต้การควบคุมมันจะมีประโยชน์สำหรับคนที่มีประสบการณ์ แต่จะควบคุมความโกรธได้อย่างไร?

สำหรับทาง นักจิตวิทยา Pablo Verde ควรควบคุมความโกรธเมื่ออาการต่อไปนี้เริ่มปรากฏขึ้น: อิศวรเล็กน้อยเส้นประสาทปวดศีรษะและปวดท้อง

ตอนของความรู้สึกนี้สามารถเกิดขึ้นได้ตลอดทั้งวันและเกิดจากความเครียดหรือการยั่วโมโหหรือตลกของเพื่อนร่วมงานสมาชิกในครอบครัวหุ้นส่วนหรือเพื่อน เพื่อป้องกันความโกรธจากการทำร้ายความสัมพันธ์สีเขียวของคุณและ GetQoralHealth พวกเขานำเสนอเคล็ดลับห้าข้อต่อไปนี้:

1. รับรู้หรือตรวจสอบสิ่งที่เป็นสาเหตุหรือบุคคลที่ทำให้เกิดปัญหานี้

2. มีเครือข่ายสนับสนุน ตัวอย่างเช่นเพื่อนครอบครัวหรือหุ้นส่วนที่สามารถฟังคุณและให้มุมมองวัตถุประสงค์

3. หายใจ

4. มักจะมองหากลไกในการส่งพลังงานหรือออก: ร้องไห้ออกกำลังกายตะโกนเขียนหรืออ่าน

5. พยายามที่จะเข้าใจหรือทำให้ตัวเองอยู่ในสถานที่อื่นเมื่อเขาเจ็บปวดจากความโกรธของเรา

ผู้เชี่ยวชาญยังระบุด้วยว่ามันเป็นสิ่งสำคัญที่ผู้คนจะต้องระมัดระวังปัญหาเนื่องจากความโกรธนั้นแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลดังนั้นวิธีจัดการหรือควบคุมการเปลี่ยนแปลงจากคนสู่คน

โปรดจำไว้ว่าสุขภาพของคุณอยู่ในมือของคุณอย่าลืมมัน

ยาวิดีโอ: 24 EASY DIYs TO MAKE IN NO TIME (เมษายน 2024).