5 เคล็ดลับในการเพิ่มพลังงานของคุณ

• เมษายน 24, 2024

การรวมกันของอาหารเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องไม่ต้องสงสัยเลยว่าสูตรที่สมบูรณ์แบบสำหรับคุณที่จะมีพลังงานมากและมีรูปร่าง ที่นี่เราให้คุณห้าทางเลือกเพื่อให้บรรลุ

1.- หายใจ: กุญแจสำคัญในการทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นคือการเรียนรู้การหายใจ สูดดมกับกระเพาะอาหารและหายใจออกทางปาก ด้วยวิธีนี้ความเครียดจะหยุดและแต่ละอวัยวะจะทำงานได้ดีขึ้น

2.- นั่งสมาธิ: เคล็ดลับอีกประการสำหรับผู้คนในการพัฒนาคุณภาพชีวิตคือการทำสมาธิ คุณต้องวิเคราะห์ แต่เหนือสิ่งอื่นใดอนุญาตให้อารมณ์และสถานการณ์ที่ตึงเครียดไหล

3.- ฟังเพลง: การศึกษาที่หลากหลายแสดงให้เห็นว่าการฟังเพลงช่วยกระตุ้นสมองเกือบทุกส่วนนอกเหนือจากการปรับปรุงอารมณ์ดี
 

4.- กลิ่นสะระแหน่: น้ำมันหอมระเหยระบุว่าสะระแหน่เป็นยากระตุ้นตามธรรมชาติ กลิ่นหอมของมันทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้นสมองของแรงจูงใจและความเข้มข้น
 

5.- เขาหัวเราะ: เสียงหัวเราะนอกเหนือจากการปล่อยเอนดอร์ฟินเพิ่มระบบหัวใจของคุณและเปิดใช้งานระบบกล้ามเนื้อของคุณ
 

ยาวิดีโอ: 21 LIFE HACKS WITH COCA-COLA (เมษายน 2024).