5 เคล็ดลับในการนั่งสมาธิ

การทำสมาธิ เป็นวินัยที่สามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลาเพียงแค่เรียนรู้ที่จะผ่อนคลายและมุ่งเน้นไปที่ความคิดบางอย่างเพื่อรับผลประโยชน์

วัตถุประสงค์ของเทคนิคนี้คือการทำให้ความคิดและค้นพบทุกมุมในใจของคุณคือการรู้จักตัวเอง สำหรับสิ่งนี้เราให้คำแนะนำต่อไปนี้กับคุณ:

  1. เพื่อให้บรรลุ การทำสมาธิ ลึกคุณแค่ต้องมีสมาธิเพลิดเพลินกับกิจกรรมที่คุณทำและรู้สึกสะดวกสบาย
  2. เป็นสิ่งสำคัญที่ หายใจ และรู้สึกว่าร่างกายของคุณเคลื่อนไหวอย่างไร จำรายการของ ออกซิเจน มันช่วยปรับปรุงกระบวนการทางจิตดังนั้นสมาธิของคุณจะดีขึ้นมาก
  3. หากคุณไม่ใช่แฟนตัวยงของ สวดมนต์ ลืมพวกเขา คุณสามารถเริ่มต้นด้วยความคิดเพลงหรือการอ่านง่าย ๆ โดยไม่จำเป็นต้องใช้เสียงที่รู้จักของ "om"
  4. คุณไม่ชอบคำ การทำสมาธิ ? จากนั้นเลือกชื่อเพื่อตั้งชื่อกิจกรรมนี้เพื่อที่คุณจะไม่เห็นว่ามันเป็นภาระผูกพัน
  5. เคล็ดลับที่ห้า ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการและการทำสมาธิ , Dhyan Gulistan และ Nirdosh Eidels พวกเขาอธิบายว่าเทคนิคนี้ประกอบไปด้วย:

หนึ่งในลักษณะของ การทำสมาธิ คือคุณรู้สึกสงบและสงบสุขกับความคิดอารมณ์และการกระทำของคุณ ดังนั้นเพียงแค่เปิดความรู้สึกของคุณและปล่อยให้ตัวเองถูกนำไปด้วยสิ่งมหัศจรรย์ที่อยู่รอบตัวคุณ และคุณคุณเคยนั่งสมาธิไหม?

ติดตามเราได้ที่ @GetQoralHealth color: # 333333 "> color: # 333333"> และ GetQoralHealth บน Facebook

คุณต้องการลดน้ำหนักหรือไม่? ลงทะเบียนกับเราและเพลิดเพลินกับเครื่องมือ GetQoralHealth ใหม่



ยาวิดีโอ: ฝึกสมาธิ... สำหรับคนนิ่งยาก (มีนาคม 2024).