เกย์ส่งไปยังการรักษาพยาบาลปรักปรำ
มีนาคม 2024
เมื่อคุณกินคุณรู้สึกพึงพอใจ แต่คุณมีความต้องการกินอาหารต่อไปหรือไม่? บางทีคุณอาจมีอาการติดอาหารซึ่งเป็นจุดชนวนเมื่อมีความเครียดหรือความวิตกกังวลในระดับสูง
ตามพอร์ทัล Prevention.com เมื่อผู้คนอยู่ในสภาวะตึงเครียดสูงพวกเขามักจะกินอาหารที่อุดมไปด้วยแคลอรี่และคาร์โบไฮเดรตให้รู้สึกโล่งอกและมีความสุข แต่ต่อมาพวกเขามีความรู้สึกผิดรู้สึกเศร้าและซึมเศร้า
เพื่อหลีกเลี่ยงการเสพติดอาหารและดื่มด่ำไปกับความอยากหวานที่เต็มไปด้วยไขมันคุณเพียงแค่ทำตามขั้นตอนง่าย ๆ เหล่านี้:
ยอมรับมัน: นักวิจัยของ มหาวิทยาลัยเยล พวกเขารับประกันว่าคนที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนมีระดับการติดอาหารในระดับหนึ่งดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องตรวจสอบในเวลาและดำเนินการทันที
โปรดจำไว้ว่ามีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถยุติการเสพติดอาหารได้คุณต้องระวังว่าคุณต้องการฟื้นฟูสุขภาพร่างกายจิตใจและอารมณ์ของคุณรวมทั้งเรียนรู้ที่จะกินอย่างมีสติเพื่อหลีกเลี่ยงโรคต่างๆเช่นภาวะน้ำหนักเกินและโรคอ้วน
ติดตามเราได้ที่ @GetQoralHealth, GetQoralHealth บน Facebook และ YouTube
คุณต้องการรับข้อมูลเพิ่มเติมที่คุณสนใจหรือไม่? ลงทะเบียนกับเรา