5 วิธีในการเผาผลาญไขมันในเวลาอันสั้น

• เมษายน 25, 2024

ไม่มีสูตรมายากลสำหรับ ลดน้ำหนัก และเผาผลาญไขมัน อย่างไรก็ตามมีสมการพื้นฐานที่ Emma-Leigh Synnott จาก MBBS แนะนำ: พลังงาน -แคลอรี่ VS แคลอรี่ ตัดออก นี่คือรากฐานที่สำคัญสำหรับ ลดน้ำหนัก . เพื่อให้บรรลุเป้าหมายของคุณ GetQoralHealth แนะนำเคล็ดลับเหล่านี้

1. ย้าย: ในครั้งนี้มันเป็นเรื่องยากมากที่จะมีกิจวัตร การออกกำลังกาย ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่คุณต้องพยายามเคลื่อนไหวให้มากที่สุด หากคุณอยู่ในสำนักงานทุก ๆ สองชั่วโมงลุกขึ้นและเดิน ที่บ้านคุณสามารถไปเดินเล่นหรือทำงานบ้านได้

2. การออกกำลังกายเล็กน้อย: การออกกำลังกาย เป็นหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้ได้ผลลัพธ์และการเผาไหม้ในปริมาณเล็กน้อย แคลอรี่ พวกเขาสามารถช่วย เดินไปทำงานใช้บริการขนส่งสาธารณะปีนบันไดจอดรถไม่กี่ช่วงตึกจากถนนซุปเปอร์ ฯลฯ ทุกสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อเพิ่มการเคลื่อนไหวให้กับวันของคุณจะเป็นประโยชน์

3. ความซื่อสัตย์: คำแนะนำทั้งหมดใช้ได้เฉพาะเมื่อคุณซื่อสัตย์กับตัวเองเท่านั้น ไม่มีความซื่อสัตย์เมื่อติดตามคุณ อาหาร หรือประเมินค่าสูงกว่าจำนวนที่คุณออกกำลังกายคุณจะต้องใช้ความพยายามอย่างมากเพื่ออะไรและรู้สึกท้อแท้จากการขาดความก้าวหน้า

4. ใช้เครื่องมือง่ายๆ: คุณไม่ต้องการเครื่องใช้ไฟฟ้าขนาดใหญ่หรือเทคโนโลยีที่ดีที่สุด ลดน้ำหนัก . เชือกมีผลกับการฝึกของคุณ คอยความคล่องตัวและควบคุมของคุณ การหายใจ ในขณะที่คุณกระโดด 50 ครั้ง 100 ครั้งหรือมากกว่านั้นโดยไม่พันกัน

5. ความหลากหลาย: สำหรับการออกกำลังที่มีแรงกระแทกสูงนั้นจะช่วยเพิ่มความเร็วให้กับคุณ การเผาผลาญอาหาร , การสลับหัวใจและการฝึกอบรมความต้านทานในวงจร ตัวอย่างเช่นสลับ 5 นาที การอบรม ระบบหัวใจและหลอดเลือดเปลี่ยนทันทีโดยวงจรน้ำหนักและกดทหารซึ่งแต่ละ การออกกำลังกาย สำหรับการทำซ้ำแปดครั้ง วงจรที่สมบูรณ์นี้สามารถทำซ้ำสองหรือสามครั้ง

ทำตามเคล็ดลับเหล่านี้แล้วคุณจะสังเกตเห็นผลลัพธ์ได้ในไม่ช้า หลีกเลี่ยงการ ค่าเผื่อการดำรงชีวิต เข้มงวดที่สัญญาว่าจะกำจัดหลายกิโลกรัมในระยะเวลาอันสั้นในระยะยาวสามารถต่อต้าน ระวังตัวด้วย!

คุณต้องการรับข้อมูลเพิ่มเติมที่คุณสนใจหรือไม่? ลงทะเบียนกับเรา

ยาวิดีโอ: 21 LIFE HACKS WITH COCA-COLA (เมษายน 2024).