• เมษายน 19, 2024

ตามการสำรวจที่จัดทำโดย สภาควบคุมแคลอรี่และสมาคมอาหารขนมในระหว่าง ซูเปอร์โบวล์ ปี 2012 ชาวอเมริกันบริโภคขนมขบเคี้ยวมากกว่า 14 ล้านกิโลกรัม (มันฝรั่งทอด 6 ล้านกิโลกรัม, ชิป Tortilla 4.2 ล้านกิโลกรัม, เพรทเซล 2.1 ล้านกิโลกรัมและข้าวโพดคั่ว 2 ล้านกิโลกรัม; Super Bowl 2013 ตัวเลขนี้จะเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ

อย่างไรก็ตามการเพลิดเพลินกับ Super Bowl นั้นเป็นประเพณีในหลายประเทศในละตินอเมริกาเช่นเม็กซิโก ดังนั้น GetQoralHealth มันแสดงให้เห็นว่าเป็นของขบเคี้ยวที่คุณควรหลีกเลี่ยงและอันไหนที่ควรบริโภคเพื่อหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนักและโรคหลอดเลือดหัวใจ จดบันทึก!

5 ขนมที่เลวร้ายที่สุด

1. แท่งชีส

การบริโภคเพียงสองแท่งเนยแข็งมอสซาเรลล่าชีสเท่ากับ 330 แคลอรี่; มันมีคาร์โบไฮเดรต 26.2 กรัมโซเดียม 600 มิลลิกรัมและคอเลสเตอรอล 300 มิลลิกรัม หากเราเพิ่มสิ่งนี้ที่ไม่มีใครกินชีสเพียงสองนิ้วนี่คือปั๊มไขมันและแคลอรี่สำหรับร่างกายของคุณ

2. ปีกไก่พร้อมซอสบาร์บีคิว

แต่ละปีก (22 กรัม) มี 70 แคลอรี่ แต่ถ้าคุณกิน 6 หรือ 7 คุณจะกินเกือบ 500 แคลอรี่ สิ่งนี้โดยไม่นับไขมันส่วนเกินที่เราได้รับจากน้ำสลัด

3. Nachos กับชีส

คุณรู้หรือไม่ว่าเมื่อทานชีส 40 nachos คุณจะได้รับแคลอรีมากกว่าหนึ่งพันไขมัน 59 กรัมและโซเดียมมากกว่า 1,500 มิลลิกรัม? นี่เป็นอันตรายต่อหัวใจและต่อร่างกายคุณ

4: Dip เจ็ดชั้น

นี่คือหนึ่งในอาหารเม็กซิกันทั่วไปมากที่สุด ประกอบด้วยถั่ว refried 7 ชั้น, Guacamole, ครีม, ซอสร้อน, ชีส Gratin และมะกอกดำมี 296 แคลอรี่ต่อการให้บริการไขมัน 26.2% และโซเดียม 20.9%

5. เปลือกมันฝรั่ง

ตามที่นักโภชนาการการให้บริการ 3 ชิ้นมีแคลอรี่ 211, ไขมัน 19% และโซเดียม 16% หากคุณกินหนึ่งโหลคุณจะเพิ่มเกือบ 850 แคลอรี่ให้กับอาหารของคุณ!

5 ขนมที่ดีที่สุด

1. ข้าวโพดคั่ว

หากคุณเตรียมมันไว้ที่บ้านหรือเลือกรุ่นแคลอรี่ต่ำคุณจะกินเพียง 30 แคลอรี่ต่อถ้วยซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมพวกเขาจึงเป็นทางเลือกที่เหมาะสมในการสนองความหิวโหยและดูแลรูปร่างของคุณ

2. ชีสเม็กซิกันจิ้ม

คุณต้องการแค่เนยแข็งเชดดาร์ไขมันต่ำ, ครีมเห็ด, หัวหอม, มะเขือเทศ, พริกเขียวและครีมไขมันต่ำ คุณสามารถไปกับพวกเขาด้วยใบผักกาดหอมผักขมหรือแครกเกอร์แสง คุณจะบริโภคเฉลี่ย 200 แคลอรี่

3. แซนด์วิชมังสวิรัติ

ทางเลือกหนึ่งคือการกินขนมปังโฮลเกรนมายองเนสแคลอรี่ต่ำพาแนลชีสน้ำมันมะกอกมะเขือเทศผักกาดและผักโขม มันมี 155 แคลอรี่และไขมัน 3 กรัม แต่มีคอเลสเตอรอล 0 0 โปรตีนและไฟเบอร์ 5 กรัม

4. พิซซ่ากับผักโขม

เพื่อไม่ให้เพิ่มแคลอรีมากคุณสามารถปรับแต่งพิซซ่าของคุณ ตัวเลือกที่ดีคือผักโขมกับเห็ดและชีสโออาซากา แต่ละชิ้นมี 180 แคลอรี

5. ปีกไก่อบ  

อย่างที่คุณทราบกันดีว่าสิ่งเหล่านี้เป็นความคลาสสิคใน Super Bowl หากคุณเตรียมปีกหกปีกที่ไม่มีผิวหนังคุณจะบริโภคเพียง 200 แคลอรี่และไขมัน 15 กรัม

โปรดจำไว้ว่าแม้ว่าคุณจะดูแลสายงานของคุณเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องอยู่กับคนอื่นดังนั้นอุดมคติคือการเลือกส่วนที่ดีต่อสุขภาพเพราะเมื่อคุณอยู่หรือดูโทรทัศน์ ดูแลตัวเองและสนุกไปกับ Super Bowl 100%!

ยาวิดีโอ: 21 LIFE HACKS WITH COCA-COLA (เมษายน 2024).