ท่าโยคะ 5 ข้อที่ช่วยเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ของคุณ

การตั้งครรภ์ทารกสามารถสร้างความเครียดมากในแม่ดังนั้นบางครั้งก็จำเป็นต้องได้รับการรักษาภาวะมีบุตรยาก

 

หากคุณวางแผนที่จะมาถึงของทารกจำไว้ว่ามันจะต้องเป็นสิ่งที่เป็นธรรมชาติอย่าผลักดันตัวเอง; คุณสามารถฝึกฝน โยคะเพื่อปรับปรุงความอุดมสมบูรณ์ . ดังนั้นใน GetQoralHealth เรานำเสนอบางตำแหน่ง:

 

ท่าโยคะ 5 ข้อที่ช่วยเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ของคุณ

 

ตามที่ สถาบันโยคะเม็กซิกัน (IMY) การปฏิบัติตามวินัยนี้ ช่วยเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ เนื่องจากมันสมดุลและควบคุมวงจรการสืบพันธุ์ ลองดูสิ:

 

1. Janu Sirsasana หรือท่าทางของหัวที่หัวเข่า มันเป็นสิ่งที่ดีเพราะมันเสียงมดลูกและรังไข่ยังช่วยรักษาสมดุลของฮอร์โมน

 

 

2. ตำแหน่งสะพานที่มีศูนย์กลาง . ค่อยๆพยุงร่างกายของคุณบนพื้นยกท้องเข่างอเพื่อให้เท้าของคุณอยู่ใกล้กับก้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเท้าของคุณนอนราบกับพื้นยกกระดูกเชิงกรานของคุณ

 

 

3. ท่าพายผลไม้หรือมุมนั่ง ช่วยในการปรับปรุงภาวะเจริญพันธุ์เนื่องจากช่วยในการขยายบริเวณอุ้งเชิงกรานและข้อต่อของสะโพกเพิ่มการไหลเวียนของกระดูกเชิงกรานกระตุ้นการทำงานของรังไข่และปรับสมดุลฮอร์โมน

 

นั่งอยู่บนเสื่อหรือผ้าห่มโดยมีขาของเธอยื่นออกไปข้างหน้าเธอ; หายใจออกและงอเข่าของคุณเบา ๆ นำส้นเท้าของคุณไปยังร่างกายของคุณ

 

ขยับส้นเท้าของคุณไปทางร่างกายของคุณให้มากที่สุดรักษาขอบด้านนอกไว้อย่างมั่นคงเมื่อสัมผัสกับพื้นจนกว่าคุณจะรู้สึกสบาย

 

4. ท่าทางของเท้าบนผนัง มันถือเป็นท่าผ่อนคลายและเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการสิ้นสุดเซสชันใด ๆ โยคะ :

 

ในการทำท่าทางง่าย ๆ นี้ให้เริ่มด้วยการหากำแพงทึบ วางผ้าห่มหรือฟูกที่พับไว้ใต้คอของคุณถ้าคุณคิดว่าวิธีนี้จะเป็นการง่ายกว่าในการทำท่าทางและคุณจะรู้สึกสบายขึ้น

 

นอนราบกับพื้นวางแก้วของคุณใกล้กับกำแพงให้มากที่สุด

 

ในระหว่างการหายใจออกให้ค่อยๆเหยียดขาของคุณไปทางผนังเพื่อให้ร่างกายของคุณมีมุม 90 องศา สูดดมและหายใจออกต่อไป

 

 

5. ท่าของแมว ตามที่ สถาบันโยคะ Kai Palermo Soho อาสนะนี้จะช่วยให้อวัยวะสืบพันธุ์ของเพศหญิง

 

ยืนในสี่สถานที่ด้วยหัวเข่าและมือวางอยู่บนพื้น โค้งคอลัมน์ลงและยกหัว

 

วางส่วนหัวและส่วนโค้งของคอลัมน์ขึ้น ยกหัวของคุณอีกครั้งและโค้งคอลัมน์ลง แขนใบตรงและแนวตั้ง

 

 

การปฏิบัติ โยคะ ปรับปรุงไม่เพียง แต่ความอุดมสมบูรณ์ ของผู้หญิง แต่ยังที่ของผู้ชาย การทำงานเป็นทีมนั้นดีกว่าเสมอ กล้าฝึกโยคะกับคู่ของคุณ!


ยาวิดีโอ: 5 ท่ายืดสำหรับคนตัวแข็ง ทำแค่นี้ชีวิตดี๊ดีตลอดไป (กันยายน 2020).