6 เคล็ดลับเพื่อหลีกเลี่ยงการโพสต์ซินโดรมวันหยุด

โพสต์วันหยุดซินโดรม มันเป็นเวลาปรับตัวที่สิ่งมีชีวิตต้องการเริ่มต้นใหม่วันทำงานหลังจากช่วงเวลาที่เหลือ


ตามการสำรวจที่จัดทำโดย Randstad 60% ของแรงงานปัจจุบัน กลุ่มอาการหลังวันหยุด ในช่วงเดือนกันยายน กระบวนการนี้ใช้เวลาไม่กี่วันจนถึงสองสัปดาห์ หากต้องการเริ่มต้นรูทีนใหม่ให้สำเร็จให้ปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้


1. พยายามกู้คืนของคุณ นิสัย ทุกวันเพื่อให้ร่างกายของคุณเริ่มควบคุมจังหวะของมัน หลีกเลี่ยงการรับภาระมากเกินไปในช่วงวันแรก


2. มีนิสัย ฝัน ที่เหมาะสม นอนหลายชั่วโมงและเข้านอนเร็วขึ้น


3. อย่าคาดหวังที่จะแสดงตามปกติ มันอาจเป็นเรื่องยาก แต่คุณต้องทำงานอย่างค่อยเป็นค่อยไปและทำงานต่อไปเรื่อย ๆ จัดระเบียบตัวเองให้มากที่สุดในช่วงวันเหล่านี้


4. ทำของคุณ ชีวิต ทุกวันทำให้คุณมีความสุข วันหยุดพักผ่อนไม่ใช่วันเดียวที่คุณสามารถพักผ่อนได้ ในระหว่างสัปดาห์คุณจะพบกับช่วงเวลาที่คุณสามารถทำกิจกรรมที่คุณโปรดปราน


5. จัดระเบียบขาออกในวันหยุดสุดสัปดาห์หรือสะพาน ความจริงง่ายๆในการออกจากเมืองทำให้คุณสดชื่น


6. มี ทัศนคติเชิงบวก วิธีที่คุณเห็นสิ่งต่าง ๆ จะช่วยให้คุณรับมือได้ดีขึ้น

ถ้าคุณรู้สึก ความเมื่อยล้า เฉื่อย, เหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้า , ความหงุดหงิด และ ความง่วงนอน แน่นอนว่าคุณกำลังประสบกับโรคนี้ ทำตามคำแนะนำของเราและในอีกไม่กี่วันคุณจะเพลิดเพลินกับการทำงานอีกครั้ง ขอให้โชคดี!