6 เคล็ดลับการกินเบาหวานขณะตั้งครรภ์

• เมษายน 24, 2024

เบาหวานขณะตั้งครรภ์ถูกกำหนดให้เป็นเงื่อนไขของระดับน้ำตาลในเลือดสูงในช่วง การตั้งครรภ์ และผู้หญิงที่มีความเสี่ยงมากที่สุดคือผู้ที่มีอายุมากกว่า 25 ปีมีประวัติครอบครัวที่มีทารกตั้งแต่แรกเกิดถึง 4 กิโลกรัมหรือผู้ที่มี น้ำหนักเกินหรือโรคอ้วน .

มันถูกวินิจฉัยว่าผ่านไปครึ่งทาง การตั้งครรภ์ ปกติระหว่างสัปดาห์ที่ 24 และ 28 ดังนั้นการตรวจสอบของ กลูโคส มันเป็นสิ่งจำเป็นในช่วงเวลานี้

สำหรับการรักษานั้นอาหารที่เฉพาะเจาะจงช่วยในการทำให้ปกติของระดับ กลูโคส ซึ่งช่วยให้การเจริญเติบโตที่เหมาะสมของทารก ดังนั้นเราจึงให้คำแนะนำสำหรับการควบคุมที่ดีขึ้น:
 

1. ลดการบริโภคคาร์โบไฮเดรตอย่างง่าย . ไม่ว่าจะเป็นน้ำตาลขนมปังหวานน้ำผลไม้และน้ำอัดลมเป็นต้น

2. กินคาร์โบไฮเดรตดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำ . พวกเขาเป็นคาร์โบไฮเดรตที่ถูกดูดซึมช้าๆเพื่อหลีกเลี่ยงการเพิ่มขึ้นของ กลูโคส เช่นถั่วถั่วชิกพีผลไม้เมล็ดธัญพืชและอื่น ๆ
 

3. เพิ่มปริมาณการใช้ไฟเบอร์ . ผักและผลไม้ประกอบด้วย ไฟเบอร์ เช่นเดียวกับขนมปังธัญพืชพาสต้าและแป้ง การบริโภคช่วยในการดูดซับคาร์โบไฮเดรตช้าลง
 

4. ลดปริมาณแคลอรี่ . ขึ้นอยู่กับน้ำหนักของแม่ก่อนและระหว่าง การตั้งครรภ์ คุณสามารถควบคุมปริมาณแคลอรี่ของคุณเพื่อป้องกันไม่ให้ หนักเกินพิกัด และควบคุมน้ำตาลกลูโคสได้ดีขึ้น
 

5. การควบคุมอาหาร . คุณควรพิจารณาอาหารหลัก 3 มื้อและของว่าง 2 ถึง 3 ชิ้น
 

6. ปรับสมดุลอาหาร . มันจะต้องมี 55 ถึง 60% ของคาร์โบไฮเดรต 10 หรือ 15% ของโปรตีนและระหว่าง 25 และ 35% ของไขมัน

ในกรณีที่ อาหาร ไม่เพียงพอที่จะควบคุมระดับน้ำตาลกลูโคสแพทย์รักษาอาจใช้ใบสั่งยา "ฤทธิ์ลดน้ำตาล" หรือฉีดอินซูลิน

นอกจากนี้การออกกำลังกายเช่นการเดินช่วยเพิ่มความไวของอินซูลินโดยช่วยลดระดับกลูโคส

โปรดจำไว้ว่าสิ่งสำคัญคือการป้องกันและลดปัจจัยเสี่ยงจำนวนมากที่สุดสำหรับโรคนี้ ปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการผู้เชี่ยวชาญเพื่อให้คำแนะนำแก่คุณ อาหาร เหมาะสมกว่าในกรณีของคุณ สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมโปรดเยี่ยมชม www.insk.com

ติดตามเราที่@GetQoralHealth และGetQoralHealth บน Facebook

คุณต้องการรับข้อมูลเพิ่มเติมที่คุณสนใจหรือไม่?สมัครสมาชิก กับเรา