6 เคล็ดลับในการอวดหน้าท้องแบน
ร่างกายของฉันและฉัน

6 เคล็ดลับในการอวดหน้าท้องแบน

เราเป็นคนที่กินเป็นวลีที่สะท้อนถึงความจริงอันยิ่งใหญ่ เท่าที่เราปรับเปลี่ยนนิสัยการกินของเราเราสามารถเห็นตัวเองและรู้สึกดีขึ้น ดังนั้นสนุกกับ ช่องท้องแบน อย่างเป็นธรรมชาติ

ไม่ต้องสงสัยเลยเมื่อเรามีเรื่องไม่ดี การย่อยอาหาร สะท้อนให้เห็นในของเรา ท้อง ในรูปแบบต่าง ๆ เช่น: อาการท้องผูก , แผลอักเสบ , อาการลำไส้ใหญ่บวม , โรคกระเพาะ ฯลฯ

ในการสัมภาษณ์ GetQoralHealth , Guadalupe Herrera , ผู้จัดการฝ่ายโภชนาการและสุขภาพการวิจัยและพัฒนาที่สถาบันดานอน ให้คำแนะนำแก่เราในการปรับปรุงของเรา กระบวนการย่อยอาหาร และอวด ช่องท้องแบน :

1. การบริโภคโยเกิร์ตหรือผลิตภัณฑ์หมัก . สิ่งนี้ช่วยให้เราปกป้องพืชในลำไส้ของเราและป้องกันการอักเสบในช่องท้องของเรา2. เพลิดเพลินกับอาหาร . เพลิดเพลินกับความสุขของแต่ละจาน หลีกเลี่ยงการรบกวนและใช้เวลาอย่างน้อย 30 นาทีกับอาหารเป็นกุญแจสำคัญในการไม่รับน้ำหนัก3. รวมอาหาร . เมื่อมีการเปลี่ยนแปลงในสิ่งที่เรากินทุกวันของเรา การเผาผลาญอาหาร มันเร่งในเวลาเดียวกันกับที่เราเสริมระบบภูมิคุ้มกันของเรา4. ทำ การออกกำลังกาย . เพลิดเพลินไปกับ ช่องท้องแบน มันเป็นสิ่งสำคัญที่บางชนิด การออกกำลังกาย . ตัวเลือกที่ดีคือ เกี่ยวกับท้อง . ถ้าคุณกินโยเกิร์ตก่อนเริ่มกิจกรรมประจำวันมันจะให้พลังงานและช่วยให้คุณเผาผลาญไขมันในร่างกาย5. หัวเราะ . มันพิสูจน์แล้วว่าถ้าคุณสนุกกับชีวิตและหัวเราะมากขึ้น คุณออกกำลังกาย ร่างกายของคุณทั้งหมดดังนั้นคุณจะดูกระจ่างใสขึ้น6. การนอนหลับ . ตามที่นักโภชนาการ Herrera อุดมคติคือการพักผ่อนโดยเฉลี่ย 7 ชั่วโมงเพื่อดำเนินการสูงสุดและเพลิดเพลินกับคุณภาพชีวิตที่ดี

เมื่อคุณรู้สึกเหนื่อยเพราะกิจกรรมประจำวันของคุณทำ การออกกำลังกาย ตัวเลือกที่ดีคือการกินผักสีเขียวผลไม้และธัญพืชเพื่อเติมเต็ม

กุญแจสำคัญในการมีความสมดุลในชีวิตของเราคือการสนุกกับสิ่งที่เราทำและมีทางเลือกที่ดีกว่าสิ่งที่เรากิน ถ้าเราเพิ่มทัศนคติที่ยอดเยี่ยมในเรื่องนี้สุขภาพของเราจะดีที่สุด "นักโภชนาการ Herrera กล่าว

คุณต้องการลดน้ำหนักหรือไม่? ลงทะเบียนกับเราและเพลิดเพลินกับเครื่องมือลดน้ำหนักใหม่ของ GetQoralHealth

ยาวิดีโอ: 6ix9ine, Nicki Minaj, Murda Beatz - “FEFE” (Official Music Video) (พฤศจิกายน 2019).


บทความที่เกี่ยวข้อง

3 น้ำมันกำจัดเซลลูไลท์

วิธีดูแลพวกเขา

เผาผลาญไขมันด้วยคางอัพ