7 เคล็ดลับขั้นพื้นฐานเพื่อให้ได้ท้องแบน

• เมษายน 19, 2024

ขณะนี้มีโฆษณานับล้านรายการพร้อมผลิตภัณฑ์และเคล็ดลับที่สัญญาว่าจะบรรลุ ท้อง ของซักรีดและดีกว่ายัง ท้องแบน . ดังนั้นทำไมบางคนถึงทรมานจากไขมันหน้าท้องหรือ แผลอักเสบ ? ดังนั้นจึงมีเคล็ดลับขั้นพื้นฐานเพื่อให้ได้ท้องแบน

การศึกษาของ ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยรัช อธิบายว่า ร่างกายมนุษย์ มันถูกออกแบบมาเพื่อการจัดเก็บจริงๆ จาระบี . ก่อนหน้านี้เมื่อมนุษย์เป็นนักสะสม - พวกเขาต้องการความสามารถในการเก็บไขมันซึ่งถูกเผาในช่วงฤดูหนาวเมื่อ อาหาร มันหายาก

ตอนนี้อาหารมีมากมายการเก็บรักษา จาระบี มันจะต้องปานกลาง การบริโภคที่มากเกินไปของ แคลอรี่ จะตกอยู่ในปัจจัยเสี่ยงต่าง ๆ โดยตรงและเริ่มมีอิทธิพลต่อส่วนตรงกลางของร่างกาย ท้อง .

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญสองคน Rasa Kazlauskaite , ต่อมไร้ท่อ ศูนย์ป้องกันมหาวิทยาลัยรัช และ ชีล่าดูแกน , ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ฟื้นฟูและฟื้นฟู, ไขมันของ ท้อง มันเป็นมากกว่าคำถามความงาม หลาย ๆ โรคหัวใจและหลอดเลือด , ความอ้วน , โรคเบาหวาน ในหมู่คนอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการสะสมของไขมันหน้าท้องและไม่ดี การย่อยอาหาร .

ด้วยเหตุผลนั้นGetQoralHealth มันให้ 7 เคล็ดลับขั้นพื้นฐานเพื่อให้ท้องแบน:

1. ปรับปรุงตัวเลือกของ การให้อาหาร จะเปิดใช้งาน การย่อยอาหาร . กิน ผัก ในจานหลักของคุณจะทำให้มีที่ว่างน้อยลงสำหรับอาหารอื่น ๆ ที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

2. การรับประทานอาหารดิบบางชนิดอาจทำให้เกิด แผลอักเสบ และก๊าซจากความล่าช้าของ การย่อยอาหาร: บรอกโคลี, หัวหอม, กระเทียม, กะหล่ำดอก, ถั่ว refried ในหมู่คนอื่น ๆ

3. หลีกเลี่ยงอาหารทอดเพราะมีปริมาณสูง ไขมันอิ่มตัว ทำให้อาหารไม่ย่อยและการอักเสบ

4. แทนที่ เครื่องดื่มหวาน กับ น้ำ จะช่วยลดการบริโภคของคุณได้อย่างมาก น้ำตาล และช่วยรักษาพุงที่มีไขมันน้อย

5. กิจกรรมการออกกำลังกาย ของความเข้มปานกลาง (ประมาณ 150 นาทีต่อสัปดาห์) เป็น "ยาวิเศษ" เพราะประโยชน์สำหรับ สุขภาพ พวกเขาไปไกลกว่าการรักษาเอวหรือท้องแบน

6. ทำ เกี่ยวกับท้อง ส่วนหนึ่งของกิจวัตรการออกกำลังกาย แต่ท้ายที่สุดด้วยความตั้งใจ เสียงขึ้น หลังจากการเผาผลาญแคลอรี่

7. ลดระดับของ ความตึงเครียด . มันได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการจัดการอารมณ์และความเครียดมีอิทธิพลต่อ อาการ ทางสรีรวิทยาว่าประสบการณ์ของร่างกายเช่นในกระบวนการของ การย่อยอาหาร .

เราขอเชิญคุณที่จะซื้อสินค้าเกษตรอินทรีย์ในของเรา การเลือกผลิตภัณฑ์ ออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อดูแลสุขภาพและรูปร่างของคุณ

ยาวิดีโอ: „Jestem dowodem na to, że ORIENTACJI SEKSUALNEJ nie da się zmienić” – 7 metrów pod ziemią #59 (เมษายน 2024).