• เมษายน 18, 2024

สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา แนะนำให้ จำกัด การบริโภคโซเดียมให้อยู่ที่ 2 300 มิลลิกรัมต่อวัน ซึ่งเทียบเท่ากับเกลือประมาณหนึ่งช้อนชา อย่างไรก็ตาม Rachel Wagner นักโภชนาการของ มหาวิทยาลัยซินซินนาติในสหรัฐอเมริกา เขาชี้ให้เห็นว่าปัญหาของโซเดียมส่วนเกินคือคนส่วนใหญ่ไม่รู้จักแหล่ง "ซ่อน" ที่มีอยู่

ในบรรดาที่รู้จักกันน้อยที่สุดคือน้ำสลัด, ชีส, ซีเรียลและซอสเช่นถั่วเหลืองซึ่งในหนึ่งช้อนโต๊ะประกอบด้วยโซเดียม 800 800 มิลลิกรัม

7 โรคที่เกิดจากโซเดียมส่วนเกิน

อาหารที่มีโซเดียมสูงจะนำน้ำเข้าสู่กระแสเลือดซึ่งจะเป็นการเพิ่มปริมาณเลือดที่ในระยะยาวจะกลายเป็นความดันโลหิตสูงในหลอดเลือด นี่ไม่ใช่โรคเดียวที่เกี่ยวข้องกับโซเดียมส่วนเกิน, GetQoralHealth เขานำเสนอคุณด้วยโรคเจ็ด ค้นพบพวกเขา!

1. โรคหอบหืด อาหารที่มีเกลือสูงไม่ได้ก่อให้เกิดโรคหอบหืด แต่เป็นการศึกษาโดย พี. เบิร์นนี "อาหารที่ทำให้เกิดโรคหอบหืด" ค้นพบว่าอาหารที่มีเกลือสูงสามารถทำให้อาการของโรคหอบหืดแย่ลงเนื่องจากช่วยให้เกิดการเสื่อมสภาพทางสรีรวิทยาและเพิ่มภาวะหลอดลมสมาธิสั้น

2. โรคกระดูกพรุน การศึกษาเผยแพร่โดย วารสารความดันโลหิตสูงของมนุษย์ พัฒนาโดยผู้เชี่ยวชาญวูเจและเหลียงเจพบว่าปริมาณเกลือที่มากขึ้นจะทำให้ความหนาแน่นของมวลกระดูกลดลงเนื่องจากร่างกายจะเพิ่มการกำจัดแคลเซียม

3. โรคของเมเนียร์ . แม้ว่าจะหายากมันเป็นโรคที่ก้าวหน้าที่ทำลายหูและสามารถผลิตได้โดยความไม่สมดุลของการเผาผลาญของโซเดียมในของเหลวของหูชั้นในตามที่ สังคมของ Menier

4. โรคเบาหวาน การสืบสวนที่ตีพิมพ์โดยนิตยสาร วิทยาศาสตร์เพื่อชีวิต, เปิดเผยว่าปริมาณเกลือที่สูงขึ้นเกี่ยวข้องโดยตรงกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการเป็นโรคเบาหวาน

5. มะเร็งกระเพาะอาหาร . การศึกษาดำเนินการโดย กองทุนโลกเพื่อการวิจัยโรคมะเร็ง เขาชี้ให้เห็นว่าการ จำกัด การบริโภคโซเดียมคลอไรด์จะช่วยป้องกัน 1 ใน 7 กรณีของโรคมะเร็งกระเพาะอาหาร

6. การโจมตีของสมอง ผู้สูงอายุที่มีเกลือเกินขนาดที่แนะนำจะมีโอกาสเป็นโรคกล้ามสมองได้มากกว่าผู้ที่ปฏิบัติตามแนวทางปฏิบัติถึงสามเท่าดังนั้นการวิจัยที่พัฒนาโดย มหาวิทยาลัยวอร์วิกในสหราชอาณาจักร

7. หัวใจ ความดันโลหิตสูง (หรือที่รู้จักกันในนามความดันโลหิตสูง) บังคับให้หัวใจทำงานหนักขึ้นและสามารถทำลายหลอดเลือดและอวัยวะต่าง ๆ ซึ่งจะเป็นการเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ

โซเดียมที่มากเกินไปนั้นเป็นอันตราย แต่ก็ทิ้งไว้โดยสิ้นเชิงเช่นกัน พยายามควบคุมอาหารที่สมดุลและสังเกตฉลากอาหารของคุณเพื่อให้มีการคำนวณที่แม่นยำยิ่งขึ้นเกี่ยวกับโซเดียมที่คุณบริโภค ระวังตัวด้วย!

ยาวิดีโอ: „Jestem dowodem na to, że ORIENTACJI SEKSUALNEJ nie da się zmienić” – 7 metrów pod ziemią #59 (เมษายน 2024).