7 อาหารผิวกระจ่างใส

• เมษายน 23, 2024

อาหารที่ดีหรือไม่ดีนั้นสะท้อนให้เห็นทั้งในร่างกายและใน ผิว . จำไว้ว่าเราเป็นคนที่กิน ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญของ เสียง Huffington โพสต์ แนะนำรวมถึงการตัดแต่งตามธรรมชาติให้กับคุณ อาหาร ที่จะมี ผิว นุ่มและกระจ่างใส

1. อัลมอนด์ : วิตามิน E เพิ่มความสว่าง ผิว แห้งเพราะมันเป็นกลาง อนุมูลอิสระ โมเลกุลที่ทำให้มันดูทึบ

2. ปู: ทำให้ใบหน้าของคุณปลอดจากสิว เมื่อไขมันและ แบคทีเรีย พวกเขาอาศัยอยู่ในรูขุมขนพวกเขาผลิต แผลอักเสบ และ สิว . สังกะสีในปูจะช่วยลดการแพร่กระจายของเมล็ด

3. ชาเขียว: ตามรายงานจาก วารสารโภชนาการ เนื้อหาสูงของ สารต้านอนุมูลอิสระ คืนค่าความยืดหยุ่นของ ผิว .

4. น้ำมันดอกทานตะวัน: มันมี กรดไลโนเลอิก สารที่สร้างชั้นนอกของ เซลล์ ที่ทำให้นิ่ม ผิว ของใบหน้า

5. ขนมปังโฮลวีต: เนียซิน ที่พบในเมล็ดธัญพืชช่วยลดรอยแดงที่เกิดจาก สิว , rosacea และอื่น ๆ โดยการยับยั้งตัวแทนการอักเสบ

6. ถั่วชิกพี: ลดรอยแผลเป็นรอยขีดข่วนและจุดด่างดำบน ผิว . โปรตีน ของถั่วชิกพีให้กรดอะมิโนที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและการฟื้นฟูของผิวหนัง

7. พีช: ช่วยป้องกันริ้วรอย มันมีเนื้อหาสูง วิตามิน A เช่นเดียวกับร่างกายแปลงร่างเป็น เรติน สารประกอบที่ผลิต เซลล์ ใหม่ใน ผิว .

อย่าลืมดื่มน้ำมากกว่าสองลิตรต่อวันเพื่อรักษาความชุ่มชื้นของคุณ ผิว . หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และพยายามนอนอย่างน้อยแปดชั่วโมงด้วยวิธีนี้คุณจะดูอ่อนเยาว์และสวยงามอยู่เสมอ

ติดตามเราบน Twitter และ Facebook

หากคุณสนใจที่จะรับข้อมูลเพิ่มเติมในหัวข้อนี้อย่าลังเลที่จะลงทะเบียนกับเรา

ยาวิดีโอ: เคล็บลับขาวใส ง่ายๆๆโดยไม่พึ่งอาหารเสริมแค่ทานแบบนี้ทุกเช้า ผิวขาว ผิวใสลดเลือนรอยกระจ่างดำ (เมษายน 2024).