7 การเยียวยาที่บ้านเพื่อต่อสู้กับความชรา

• เมษายน 25, 2024

ริ้วรอยก่อนวัยเป็นเรื่องปกติของชีวิต แต่ถ้าคุณต้องการที่จะอยู่ในวัยหนุ่มสาวแม้จะอายุมากขึ้นก็ตามนี่คือองค์ประกอบทางธรรมชาติ 7 ประการที่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง

แครอท พวกเขาอุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการกินวันละครั้งสามารถลดอายุได้นอกจากจะป้องกันโรคได้แล้ว แครอทสามารถรับประทานดิบสุกผสมในอาหารหรือในน้ำผลไม้

1. ผลไม้ที่มีประสิทธิภาพมากก็คือ อะโวคาโด . มันอาจไม่มีเบต้าแคโรทีน แต่มีวิตามินอีซึ่งช่วยให้ผิวดูมีสุขภาพดีและมีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวที่ช่วยลดคอเลสเตอรอล
2. ผลเบอร์รี่ พวกเขามีสารต้านอนุมูลอิสระ คุณสามารถเลือกระหว่างบลูเบอร์รี่หรือแบล็คเคอแรนท์เพื่อให้แน่ใจว่ามีอย่างน้อยหนึ่งรายการที่มีอยู่ในร้าน
3. พวกเราหลายคนชอบกินไก่และผลิตภัณฑ์เนื้อสัตว์ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าพวกมันมีโคเลสเตอรอลสูงและให้โปรตีนแก่เราเท่านั้น? หากคุณต้องการชะลอสัญญาณของริ้วรอยลอง กินปลามากขึ้น เนื่องจากมันอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3
4. คุณสามารถต่อสู้กับความชราเมื่อกินของว่างและตัวอย่างที่ดีคือถั่วลิสง ถั่วลิสงอุดมไปด้วยเส้นใยอาหาร แต่ต้องแน่ใจว่าไม่มีเกลือหรือไม่มีขนมปังปิ้ง
5. เราได้กล่าวว่าผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์และสัตว์ปีกให้โปรตีนแก่เรา แต่สิ่งที่ร่างกายใช้เป็นพลังงานคือคาร์โบไฮเดรตและแหล่งที่ดีที่สุดคือ ขนมปัง , แปะ หรือ ข้าว .
6. ในที่สุดมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะดื่มมาก น้ำ ทุกวันเพราะช่วยกำจัดสารพิษและทำให้ผิวนุ่ม ผู้เชี่ยวชาญบอกว่าคุณควรดื่มอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว คุณสามารถได้รับจากผลไม้สดและน้ำมะพร้าว

ความแก่เป็นสิ่งที่เราต้องยอมรับบางทีอาหารเหล่านี้ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ อย่างไรก็ตามพวกเขาจะให้คุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นแก่เรา

ยาวิดีโอ: „Jestem dowodem na to, że ORIENTACJI SEKSUALNEJ nie da się zmienić” – 7 metrów pod ziemią #59 (เมษายน 2024).