ด้วยวิธีนี้คุณจะลืมโรค ...
มีนาคม 2024
ในหลายครั้งมีการคิดว่าการนั่งสมาธิเป็นกิจกรรมทางศาสนาและเชื่อว่าในการที่จะทำมันก็เป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องเป็นส่วนหนึ่งของนิกาย แต่มันก็ไม่เป็นเช่นนั้น มันเป็นหลักปฏิบัติแบบสหัสวรรษที่เราทุกคนสามารถเข้าถึงและได้รับประโยชน์
ในการสัมภาษณ์ GetQoralHealth อาจารย์และนักเขียนเดโบราห์คิง อธิบายถึงประโยชน์ของการทำสมาธิ:
การทำสมาธิไม่เพียง แต่ช่วยฝึกฝนจิตวิญญาณจิตใจและการควบคุมอารมณ์ มีการศึกษาที่ดำเนินการในมหาวิทยาลัยเช่น Hardvar, Princeton หรือ Berkeley ซึ่งแสดงให้เห็นว่าการทำสมาธิยังช่วยลดปัญหาทางร่างกายที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลและผลประโยชน์อื่น ๆ
แมทธิวริคาร์ดได้รับการยกย่องจากมหาวิทยาลัยวิสคอนซินว่าเป็นคนที่มีความสุขที่สุดในโลกและเป็นผู้เขียน "ศิลปะแห่งการทำสมาธิ" อธิบายว่าการทำสมาธิส่งเสริมความสุขและต่อสู้กับการขาดสมาธิ พายุดีเปรสชัน , ความเมื่อยล้า อารมณ์ไม่ดีปวดกล้ามเนื้อและปวดหัวซึ่งเป็นผลมาจาก ความตึงเครียด ซึ่งมีสาเหตุมาจากความชั่วร้ายที่ทำร้ายชีวิตของสังคม
กิจกรรมนี้ไม่ได้เป็นเพียงกระบวนการชั่วคราวของการพักผ่อนสักสองสามชั่วโมง Ricard พูดว่าดังนั้นหากนำมาใช้เป็นวิถีชีวิตผู้คนสามารถเป็นอิสระและมีความเป็นตัวของตัวเองทำหน้าที่ด้วยสติปัญญาเมื่อเผชิญกับความยากลำบากและ ก่อนคนอื่น ๆ
หากคุณถามตัวเองว่าการทำสมาธิมีอะไรให้คุณบ้างในปัญหาประจำวันของคุณให้รู้ถึงข้อดีและข้อเสียของการฝึก:
1. ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและเพิ่มการป้องกันของคุณเพื่อป้องกันโรค
2. ลด ความดันโลหิต ในคนความดันโลหิตสูง
3. ให้ความคิดที่ชัดเจนยิ่งขึ้นเพื่อตอบสนองต่อความขัดแย้งอย่างเพียงพอ ในกรณีของ พายุดีเปรสชัน เป็นชิ้นส่วนที่สำคัญในการป้องกันไม่ให้เกิดวิกฤตและมีความสุขมากขึ้น
4. กระตุ้นให้เกิดการเปลี่ยนสถานการณ์ด้านลบให้เป็นเชิงบวก
5. ปรับปรุง ความสัมพันธ์ทางสังคมและคู่ .
6. เพิ่มระดับของ สมาธิ และมันจะเพิ่มความฉลาดทางปัญญาและปฏิกิริยาทันที
7. นำความสงบภายในและการควบคุมตนเอง
ดังนั้นต้องขอบคุณผลประโยชน์ของมันหากคุณมีปัญหากับชีวิตประจำวันและด้วยความรู้สึกไม่สบายหลาย ๆ อย่างการนั่งสมาธิอาจเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคุณ! สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมดูได้ที่ www.sermexico.org.mx bojorge@teleton.org.mx
ติดตามเราที่@GetQoralHealth และGetQoralHealth บน Facebook
คุณต้องการรับข้อมูลเพิ่มเติมที่คุณสนใจหรือไม่?สมัครสมาชิก กับเรา