7 เคล็ดลับที่ทำให้หน้าร้อนนี้สมบูรณ์แบบ

• เมษายน 24, 2024

ในเวลานี้มันคลาสสิคที่ทุกคนต้องการดูดีในการมองและรู้สึกดี อย่างไรก็ตามนิสัยของปีมักจะออกเครื่องหมายของพวกเขา ดังนั้นที่นี่เรานำเสนอเคล็ดลับที่คุณสามารถนำมาพิจารณาเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากคุณและดูแลสุขภาพของคุณ

1. ต่อสู้เซลลูไลท์ . เงื่อนไขนี้ซึ่งพบได้ทั่วไปในผู้หญิง 90% เป็นเพราะการไหลเวียนโลหิตไม่ดี Gabriela Hernández , nutriólogaแนะนำให้บริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยน้ำเช่นแตงโม, แตงโมและแตงกวาเพราะสิ่งเหล่านี้ป้องกันการกักเก็บของเหลว

2. ลืมเรื่องพิษ . พวกเขาพบในเนื้อสัตว์ที่อุดมไปด้วยไขมัน เมื่อรวมกับการบริโภคน้ำตาลและแป้งกลั่นที่มากเกินไปทำให้ร่างกายเกิด ลุกเป็นไฟ และถ้าเราเพิ่มความร้อนก็จะสร้าง แผลอักเสบ เพิ่ม ดังนั้นอุดมคติคือการลดการบริโภคของคุณดังนั้นคุณสามารถใส่ชุดว่ายน้ำในฝันของคุณ

3. ใช้ . ปฏิบัติการ การออกกำลังกาย เป็นประจำทุกวันและลดการบริโภคขนมหวานอาหารทอดและพาสต้าพวกเขาช่วยให้คุณเห็นตัวเองดีขึ้น เป็นการดีที่คุณควรดำเนินการรูทีนด่วน ตัวอย่างเช่นคุณสามารถทำซ้ำ 10 จาก 6 ชุดของความรุนแรง เกี่ยวกับท้อง และ squats เยี่ยมชมเรา แกลเลอรี่ภาพ

4. ดื่มน้ำ . ความชุ่มชื้น มันเป็นพื้นฐานในวันใดของปีและฤดูร้อนเห็นได้ชัดว่าไม่มีข้อยกเว้น แพทย์แนะนำให้ใช้น้ำวันละ 2 ถึง 2.5 ลิตร

5. ป้องกันตัวเอง . อย่าเปิดเผยตัวคุณเองต่อดวงอาทิตย์นานกว่าสองชั่วโมง สิ่งที่แนะนำโดย มูลนิธิโรคผิวหนังเม็กซิกัน ใช้เวลาสูงสุด 45 นาทีในอาทิตย์พร้อมกับครีมกันแดดที่ดีเพื่อป้องกันไม่ให้ผิวหนังจากการไหม้หรือทำลายเนื้อเยื่อต่าง ๆ

6. ครีมกันแดด . อย่าลืมที่จะใช้มันทุกวันและวันละหลายครั้ง (อย่างน้อย 3) ใช้ ครีมกันแดด สวมหมวกและแว่นกันแดดให้ทั่วร่างกาย

7. บอกว่าใช่กับแครอท . โปรดจำไว้ว่าการดื่มน้ำผลไม้หนึ่งแก้ว แครอท หนึ่งสัปดาห์ก่อนที่จะไปชายหาดมันเป็นกุญแจสำคัญที่จะได้รับผิวสีแทนดี

นอกจากนี้ตรวจสอบว่าอาหารที่คุณกินอยู่ในสภาพที่ดีเพื่อหลีกเลี่ยงการเป็นพิษที่เป็นไปได้และอย่าลืมขับไล่แมลงและเพลิดเพลินกับชายหาด คุณใช้เคล็ดลับอื่นในฤดูกาลนี้อีกไหม  

ยาวิดีโอ: „Jestem dowodem na to, że ORIENTACJI SEKSUALNEJ nie da się zmienić” – 7 metrów pod ziemią #59 (เมษายน 2024).