7 เคล็ดลับในการเอาชนะความกลัวของคุณ

ใครบ้างที่ไม่รู้สึกกลัวในบางครั้ง "การ ความกลัว พวกเขาทำให้รูปลักษณ์ของพวกเขาเมื่อเราต้องการมันอย่างน้อยที่สุด เพียงไม่กี่นาทีในใจของเราเขาครอบครองเราและเมื่อเราตระหนักถึงสถานะของเขามันก็สายเกินไปเพราะพวกเขามีการควบคุมที่สมบูรณ์แล้ว "เขากล่าว นักจิตวิทยาอุรุกวัย Mariana Alvez .

ความกลัว พวกเขาเป็นปฏิกิริยาธรรมชาติสัญชาตญาณต่ออันตรายและมีความจำเป็นที่จะต้องรู้สึกว่าพวกมันมีชีวิตรอดในฐานะเผ่าพันธุ์ ความรู้สึกนี้อาจมาจากหลายแหล่ง

ตัวอย่างเช่นหากเราอาศัยอยู่ในครอบครัวที่พ่อแม่ของเราไม่ซื่อสัตย์หรือมีความสัมพันธ์ที่รุนแรงอาจเป็นไปได้ว่าเมื่อเราเป็นผู้ใหญ่เรากลัวว่าสิ่งเดียวกันจะเกิดขึ้นกับเรา แต่เกิดอะไรขึ้นกับความหวาดกลัวที่ทำให้เป็นอัมพาตนั้นเป็นอุปสรรคต่อคุณภาพชีวิตของเราเท่านั้น?

 

เอาชนะความกลัวของคุณ!

วิธีที่ดีที่สุดที่จะเอาชนะบางสิ่งได้คือเผชิญหน้ากับมัน ดังนั้นใน GetQoralHealth เราให้เคล็ดลับเจ็ดข้อเพื่อเอาชนะความกลัวของคุณ:

1.- ยอมรับมัน: คุณต้องรู้จักความกลัวของคุณ คุณรู้ว่าพวกเขามีอยู่ดังนั้นยอมรับว่าคุณต้องทนทุกข์ทรมาน กุญแจสำคัญคือการกระทำเพื่อเริ่มสร้างความมั่นใจของคุณ

2.- แต่งตั้งพวกเขา: โดยการเขียนความกลัวทั้งหมดของคุณคุณทำให้พวกเขาเป็นจริงมากขึ้นเพื่อให้คุณสามารถควบคุมได้ดีขึ้น grafólogaMaría Fernanda Centeno บอกวิธีเอาชนะและปรับปรุงความนับถือตนเองของคุณ:

3.- ตรวจสอบที่มา: มีความเป็นไปได้สูงมากที่คุณรู้สึกเขินอายเพราะกลัวว่าตัวเองรู้สึกผิดหรือพยายามลงโทษตัวเองว่าเป็นผู้ก่อวินาศกรรม ไม่ต้องกังวลเป็นเรื่องปกติสิ่งสำคัญคือการระบุรากของพวกเขาและตั้งใจแน่วแน่ที่จะต่อสู้กับพวกเขาด้วยความอดทนและด้วยความช่วยเหลือหากจำเป็น

4.- หลีกเลี่ยงการถูกอาย: ไม่มีอะไรผิดปกติกับความกลัว; มันไม่ได้เลวร้ายนัก ความรู้สึกนี้เป็นส่วนหนึ่งของคุณ แต่คุณต้องไม่ยอมให้มันควบคุมคุณ

5.- คำถาม : สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถถามคือ: อะไรคือสิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่สามารถเกิดขึ้นได้? คุณกลัวที่จะลองอาชีพใหม่หรือไม่? จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณเปลี่ยนงาน คิดว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้นและโลกจะไม่พยายามทำสิ่งที่แตกต่าง

6.- กล้าตัวเอง: เคล็ดลับในการต่อสู้กับความกลัวของคุณคือการเริ่มทำสิ่งต่างๆ จำนวนโอกาสที่คุณสูญเสียไปโดยการจำนนต่อพวกเขานั้นมีมากมาย ในการเผชิญหน้ากับสิ่งเหล่านั้นคุณต้องฝึกฝนนั่นคือพยายามจนกว่าจะได้ผลถ้าคุณต้องการเปลี่ยนอาชีพค้นคว้าสิ่งที่ทักษะและนิสัยที่สำคัญจำเป็นต้องวางแผนและดำเนินการ

7.- ใช้ชีวิตช่วงเวลา: ความกลัวเกือบทั้งหมดถูกคาดการณ์ไว้ในอนาคต เราเป็นห่วงเกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ ที่สามารถเกิดขึ้นได้ ดีกว่าที่จะไม่คิดเกี่ยวกับอนาคตหรืออดีตเพราะมีเพียงตอนนี้

พยายามทำบางสิ่งในปัจจุบันเพื่อให้ได้ชีวิตในฝันของคุณ อย่าคิดถึงสถานการณ์ความล้มเหลวที่อาจเกิดขึ้นได้ รักษาทัศนคติและความคิดเชิงบวกดังนั้นคุณจะมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นและสนุกกับความสำเร็จของคุณ โปรดจำไว้เสมอว่าความกลัวสามารถเอาชนะได้ และคุณกลัวว่าคุณต้องเผชิญกับความกลัวมากแค่ไหนในแต่ละวัน?

สี: # 333333 "> ติดตามเราได้ที่@GetQoralHealth และGetQoralHealth บน Facebook

color: # 333333 "> คุณต้องการรับข้อมูลเพิ่มเติมที่คุณสนใจหรือไม่?สมัครสมาชิก กับเรา


ยาวิดีโอ: 5 วิธีเอาชนะใจคนที่เราชอบ ทำยังไงให้ได้ใจเขาเต็มๆ by Nakashima Mark (มีนาคม 2024).