7 เคล็ดลับในการป้องกันไข้หวัด

• เมษายน 18, 2024

ทุกปีการแพร่ระบาดของไข้หวัดใหญ่จะเพิ่มขึ้นในแต่ละฤดูหนาวหรือการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิอย่างฉับพลัน ไม่มีการรักษาที่ไม่ผิดพลาดดังนั้นการรักษาทั้งหมดจึงเน้นไปที่ส่วนใหญ่เพื่อบรรเทาอาการ

ในบรรดารูปแบบที่พบบ่อยที่สุดของการติดเชื้อคือการสูดดมไวรัสการแลกเปลี่ยนน้ำลายสัมผัสปากหรือจมูกด้วยวัตถุปนเปื้อน ฯลฯ

ในคนที่มีสุขภาพไข้หวัดใหญ่ใช้เวลาประมาณหนึ่งถึงสองสัปดาห์ อย่างไรก็ตามการดูแลที่ไม่ดีสามารถมีภาวะแทรกซ้อนที่รุนแรงเช่นปอดบวม

มาตรการป้องกันที่แนะนำในที่นี้เน้นการกำจัดหรือลดการแพร่กระจายของไวรัส โปรดจำไว้ว่าการดูแลสุขภาพสามารถรักษาได้ด้วยการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในนิสัย

1. รักษาอาหารที่มีประโยชน์และสมดุล . คุณสามารถใช้ประโยชน์จากผลไม้ตามฤดูกาลซึ่งนอกจากจะประหยัดแล้วยังมีวิตามินซี
2. ล้างมือให้สะอาดเป็นประจำ . สิ่งนี้จะช่วยกำจัดการติดต่อที่เป็นไปได้โดยวัตถุที่มีไวรัส
3. หลีกเลี่ยงพื้นที่ปิดที่มีผู้คนมากมาย . ตัวอย่างที่ดีคือระบบขนส่งสาธารณะเนื่องจากมีผู้คนจำนวนมากอุณหภูมิจะอบอุ่นและจามคงที่
4. ระบายอากาศในห้อง คำแนะนำนี้ใช้กับบ้านและสำนักงาน อากาศต้องไหลเวียนอยู่ตลอดเวลา
5. หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ . ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการสูบบุหรี่จะช่วยให้ภาพซับซ้อนเนื่องจากไข้หวัดใหญ่
6. นอนให้ถูกวิธี ร่างกายมนุษย์ต้องการเวลาในการสร้างและบำรุงรักษาฟังก์ชั่นพื้นฐานดังนั้นการนอนหลับอย่างถูกต้องจะช่วยป้องกันคุณได้
7. อย่าให้ตัวเองถูกอุณหภูมิอย่างกะทันหัน หากคุณสัมผัสกับอุณหภูมิที่สูงมากคุณควรเตรียมอุปกรณ์เสริมเพื่อลดผลกระทบของอากาศเย็นบริเวณหน้าอกและจมูก

ยาวิดีโอ: 7 วิธีหายป่วย!! หายไข้!! (เมษายน 2024).