8 เคล็ดลับทางโภชนาการเทียบกับโรคข้ออักเสบ

แม้ว่าบทบาทของ อาหาร ในการรักษาป้องกันหรือทำให้เกิดในประเภทส่วนใหญ่ โรคไขข้อ มีเหตุผลทางวิทยาศาสตร์ที่จะคิดว่านิสัยการบริโภคบางอย่างสามารถส่งผลกระทบในเชิงบวกต่อโรคที่เกี่ยวข้องกับการเสื่อมสภาพของ ข้อต่อ .

สิ่งสำคัญของการ อาหาร คือการปรับสมดุลให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อสุขภาพที่ดี นั่นคือการรักษาน้ำหนักในอุดมคติและไม่ให้กล้ามเนื้อและเอ็นมากเกินไป

ในการสัมภาษณ์ GetQoralHealth การแพทย์ Fedra Irazoque หัวหน้าฝ่ายบาดเจ็บที่ศูนย์การแพทย์ Siglo XX อธิบายถึงวิธีการใช้ชีวิตด้วย โรคไขข้ออักเสบ :

เพื่อหลีกเลี่ยงปัจจัยต่าง ๆ เช่น หนักเกินพิกัด สาเหตุ ความเจ็บปวด , แผลอักเสบ และความแข็งแกร่งข้อควรพิจารณาต่อไปนี้ควรนำมาพิจารณาตาม Lic. Karla Figueroa Arreaga นักโภชนาการของ Colegiado 2856:

1. ดื่มน้ำทุกวันเพื่อกวาดสารพิษที่สะสม 2. กินผลไม้ผักและเมล็ดซึ่งจะช่วยลด คอเลสเตอรอล และมันจะเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณ 3. กรดไขมัน โอเมก้า 3 และน้ำมันปลามีประโยชน์ในการลด แผลอักเสบ . 4. หลีกเลี่ยงการบริโภคผลิตภัณฑ์นมและธัญพืชที่ทำจากข้าวสาลีหรือข้าวไรเพราะแลคโตสและกลูเตนมักทำให้เกิดอาการแพ้ 5. กินเนื้อขาวเพื่อการมีส่วนร่วมอย่างเพียงพอ โปรตีน และชอบน้ำมันมะกอกเพื่อปรุงอาหารของคุณ 6. ทุกวันจะมีส่วนที่ดีของผักสีเขียวพร้อมกับมะนาวซึ่งจะเพิ่มการมีส่วนร่วมของ วิตามินซี และ สารต้านอนุมูลอิสระ . 7. การ ค่าเผื่อการดำรงชีวิต ที่มีเนื้อหาสูง วิตามินดี ปรับปรุงคุณภาพของข้อต่อของคุณ 8. ลดการบริโภคไขมัน แอลกอฮอล์ และออกมา

อย่าลืมว่าขั้นตอนแรกต้องทำอะไรบ้าง อาหาร คือไปกับผู้เชี่ยวชาญที่จะให้คำแนะนำเฉพาะกับความต้องการของคุณ คุณรู้หรือไม่ว่าหากคุณมีความผิดปกติในข้อต่อของคุณมันควรได้รับการปฏิบัติในรูปแบบสหสาขาวิชาชีพหรือไม่?

ติดตามเราบน Twitter และ Facebook

หากคุณสนใจที่จะรับข้อมูลเพิ่มเติมในหัวข้อนี้อย่าลังเลที่จะลงทะเบียนกับเรา