8 เคล็ดลับสำหรับโภชนาการเด็ก

1. อาหาร มันไม่ควรจะเป็นช่วงเวลาที่เป็นทางการและน่าเบื่อ การให้อาหารจะง่ายขึ้นหากมีการตกแต่งจานพิเศษ สลัดผักไม่เหมือนกับใบหน้าของตัวตลกที่มีแครอทแตงกวาและผักกาดหอม

2. อย่าปล่อยให้ อาหารเช้า . มันถือเป็นองค์ประกอบสำคัญของวันและดังนั้นจึงไม่ควรหายไปจากอาหารของเด็กหญิงและเด็กชาย

3. การรวมกัน ของอาหาร เด็กจะกินทุกอย่างถ้าแม่สอนให้เขาเปลี่ยนอาหาร เมนูไม่ควรขึ้นอยู่กับอาหารจานด่วนหรืออาหารสำเร็จรูปเท่านั้น

4. เปลี่ยนอาหารทอดสำหรับผลไม้และผัก เมื่อออกจากโรงเรียนขอแนะนำให้รับเด็กที่มีภาชนะผลไม้และผักที่ตัดเป็นรูปสี่เหลี่ยมจัตุรัสสีจะน่าสนใจยิ่งขึ้น

5. อาหารต่อชั่วโมง ชีวิตของเด็ก ๆ ประกอบด้วยกิจวัตรและนิสัย การเปลี่ยนแปลงตารางอาหารกลางวันบ่อยครั้งจะทำให้เกิดความสับสนและนิสัยที่ไม่ดีที่โต๊ะ

6. ความกระหายเป็นสิ่งสำคัญ เมื่อเด็กขอน้ำสักแก้วมันเป็นเพราะเขาต้องการมันจริงๆ การขจัดความกระหายจะช่วยแก้ไขความชุ่มชื้นและการย่อยอาหาร

8. เวลาออกกำลังกายและเล่น นอกจากจะเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการพัฒนามอเตอร์ช่วงเวลานี้จะเปิดใช้งานการเผาผลาญของคุณเพื่อให้คุณอยู่ในรูป