8 เคล็ดลับในการปรับปรุงหน่วยความจำของคุณ

• เมษายน 20, 2024

หลายต่อหลายครั้งคนส่วนใหญ่มีตอนของ "หน่วยความจำไม่ดี "ซึ่งไม่ได้หมายความว่ามีปัญหาร้ายแรง ในความเป็นจริงมนุษย์มี หน่วยความจำ มากขึ้นกว่าที่ใช้ในชีวิตประจำวันคุณเพียงแค่ต้องเรียนรู้ที่จะพัฒนามันเพื่อรับผลประโยชน์ที่ดีในสภาพแวดล้อมทางสังคมการทำงานการศึกษาและครอบครัว

หน่วยความจำ มันเป็นหน้าที่ทางจิตที่รับผิดชอบในการจัดเก็บและกระตุ้นสิ่งที่เรียนรู้ในชีวิต ขั้นตอนนี้เริ่มต้นจากวัยเด็กและพัฒนากว่าปี

ปัจจัยบางประการที่อาจส่งผลกระทบคือ: ความตึงเครียด , พายุดีเปรสชัน การขาดความสนใจกระบวนการเสื่อมแบบบ้าอัลไซเม ) และเป็นเจ้าของ ริ้วรอย .

เพื่อให้ความสามารถทางจิตไม่ได้ลดน้อยลงในช่วงหลายปีที่ผ่านมาคุณต้องทำให้พวกเขากระตือรือร้น หน่วยความจำสามารถปรับปรุงได้ด้วยวิธีการและ การอบรม พิเศษ เพื่อปรับปรุงของคุณ หน่วยความจำ GetQoralHealth แนะนำกิจกรรมต่อไปนี้

1. อ่านมาก

2. ใช้หลักสูตรเพื่อพัฒนา หน่วยความจำ

3. แก้ปริศนาอักษรไขว้และปริศนา

4. รักษาอาหารที่ดีการขาดสารอาหารสามารถส่งผลกระทบต่อ หน่วยความจำ

เรียนรู้เทคนิคในการปรับปรุงของคุณ หน่วยความจำ ด้วยวิดีโอต่อไปนี้:

5. เสร็จแล้ว การออกกำลังกาย การจัดการกับความตึงเครียด หน่วยความจำ

6. ฝึกฝนบ่อยๆ การอบรม การกระตุ้น หน่วยความจำ (จำสิ่งที่คุณทานเป็นอาหารเช้าเมื่อวานนี้คุณแต่งตัวอย่างไรหรือเป็นหนังเรื่องสุดท้ายที่คุณเห็นในโรงภาพยนตร์ ... )

7. นอนหลับแปดชั่วโมงต่อวัน

8. เล่น "Memorama" หรืองานอดิเรกที่กระตุ้นคุณ หน่วยความจำ

ปรับปรุงของคุณ หน่วยความจำ มันง่ายมากคุณเพียงแค่ต้องคงที่และในไม่ช้าคุณจะสังเกตเห็นผลลัพธ์ ขอให้โชคดี!