9 การออกกำลังกายเพื่อต่อต้านริ้วรอยสมอง

• เมษายน 24, 2024

ยาป้องกันและ การดูแล ของสุขภาพไม่จำเป็นต้องใช้ทรัพยากรทางเศรษฐกิจที่รุนแรงเสมอไปตัวอย่างเช่น: คู่มือการดูแลสุขภาพของผู้คน ผู้สูงอายุ ออกโดย IMSS รวมถึงชุดของทรัพยากรเพื่อป้องกัน สมองเสื่อม ที่สามารถทำได้ทุกวัน

แนะนำให้ผู้สูงวัยทำการแสดงนานและบ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้

1) ให้ความสนใจอย่างเต็มที่กับสิ่งที่คุณทำ: พยายามรักษาความสนใจ

2) กลยุทธ์ที่ดีคือการทำซ้ำสิ่งที่คุณได้ยินเสียงดัง

3) ค้นหารายละเอียดโดยเจตนาในการกระทำประจำวัน

4) เมื่อคุณต้องการเก็บบางสิ่งคุณจะต้องพยายามเชื่อมโยงกับภาพลักษณ์ที่สำคัญสำหรับผู้สูงอายุ

5) เมื่อไปเดินเล่นผู้สูงอายุสามารถนึกถึงเส้นทางอื่นเพื่อไปยังสถานที่เดียวกัน

6) แก้ไขงานอดิเรกของนิตยสารและหนังสือพิมพ์

7) พยายามเรียนรู้สิ่งใหม่ ซึ่งรวมถึงสิ่งต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องกับอุปกรณ์และเทคโนโลยี

8) ลองนึกภาพข้อสรุปของปัญหาหรือสถานการณ์ในอนาคตแล้วตรวจสอบสิ่งที่เกิดขึ้นและรู้ว่ามันประสบความสำเร็จหรือไม่

9) วิเคราะห์ข่าวของหนังสือพิมพ์ อะไรคือสิ่งที่น่าสนใจที่สุดคุณเห็นด้วยสามารถทำอะไรได้อีกบ้าง ฯลฯ