• เมษายน 19, 2024

อย่าลดน้ำหนัก! อาจไม่ใช่เวลาที่เหมาะสมในการแสดง อาหาร และสิ่งนี้สามารถมีอิทธิพลอย่างมากต่อผลลัพธ์ที่คุณต้องการบรรลุ

ตามการสอบสวนของ มหาวิทยาลัยแห่งรัฐฟลอริดา ผู้หญิงส่วนใหญ่แสดงในบางครั้งในชีวิตของพวกเขาอาหารโดยไม่ทราบว่าพฤติกรรมนี้สามารถมีผลข้างเคียงในระยะยาว ตัวอย่างเช่นความเสียหายต่อสุขภาพ

วิถีชีวิตที่แตกต่างกันอย่างไร

นำเสนอใน การประชุมประจำปีของสมาคมเพื่อการศึกษาเรื่องการบริโภค การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงที่ดำเนินการ อาหาร ก่อนอายุ 30 พวกเขามีแนวโน้มที่จะบริโภคแอลกอฮอล์มากขึ้นหรือทำให้อาเจียนทำให้เกิดความเสียหายต่อร่างกายอย่างรุนแรง

อย่างไรก็ตามนอกเหนือจากผลกระทบที่โภชนาการไม่ดีสามารถมีในบางช่วงเวลามีบางครั้งที่มันไม่ดีที่จะเป็นอาหาร ที่นี่เรานำเสนอสามของพวกเขา

1. ความเครียดให้เต็มที่! ผู้หญิงที่เครียดนั้นมีระดับที่สูงกว่า ฮอร์โมนอินซูลิน ที่ก่อให้เกิดการสะสมไขมันการศึกษาที่ตีพิมพ์ในนิตยสารกล่าว จิตเวชชีวภาพ . นอกจากนี้ความวิตกกังวลที่เกิดขึ้นในขณะนี้ทำให้พวกเขาบริโภคมากขึ้น คาร์โบไฮเดรต ของที่ต้องการ

2. ขออภัย! นักวิจัยของ มหาวิทยาลัยอลาบามาเบอร์มิงแฮม บันทึกว่าภาวะซึมเศร้าทำให้คนน้ำหนักเพิ่มขึ้นโดยเฉพาะในพื้นที่ เกี่ยวกับท้อง สถานการณ์เช่นนี้อาจทำให้ชีวิตของคุณตกอยู่ในความเสี่ยงเนื่องจากจะเพิ่มความเป็นไปได้ของโรคหัวใจ

3. ทำงานตอนกลางคืน คนที่นอนน้อยหรือนอนหลับไม่ดีมักจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น José Dorazco Valdez หัวหน้าแผนกประสาทวิทยาคลินิกและผู้ก่อตั้ง Sleep Clinic ของโรงพยาบาล Fray Antonio Alcalde Civil Hospital ใน Guadalajara

หากคุณไม่ได้อยู่ในช่วงเวลาเหล่านี้คุณสามารถตัดสินใจเปลี่ยนอาหารของคุณ จำไว้ว่าอาหารของคุณควรมีความสมดุล แต่ถ้าคุณต้องการผลลัพธ์ที่ดีกว่าอุดมคติคือคุณเพิ่มการออกกำลังกาย 20 นาทีต่อวัน. ระวังตัวด้วย!