• เมษายน 19, 2024

น้ำ เป็นหนึ่งในของเหลวที่สำคัญที่สุดสำหรับมนุษย์เนื่องจากช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างถูกต้อง ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ตั้งแต่วัยเด็กคนเรียนรู้ที่จะให้ความชุ่มชื้น ร่างกาย ในทางที่ดีต่อสุขภาพ แต่เป็นอย่างไร ความชุ่มชื้น ในเด็ก

ตามที่ มูลนิธิโรคเบาหวาน จำนวน น้ำในร่างกาย ต้องรักษาไว้ให้คงที่เพื่อให้การทำงานของร่างกายดำเนินไปอย่างเหมาะสมโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีการออกกำลังกายหรือเหงื่อออกหรือปัสสาวะมากเกินไป

ตัวเลือกที่ดีในการให้ความชุ่มชื้นแก่พวกเขา ...

ความสูญเสียของ น้ำ ควรได้รับการชดเชยอย่างต่อเนื่องผ่านการบริโภคน้ำและอาหารที่เป็นของแข็งดังนั้นจึงแนะนำให้รวมอาหารที่อุดมไปด้วยน้ำเช่นผลไม้และผัก

ในทางตรงกันข้ามถ้าลูกของคุณไม่ชอบน้ำเรียบง่ายคุณสามารถเลือกผลิตภัณฑ์แคลอรี่ต่ำและให้เขามีส่วนในตอนเช้าเป็นอาหารว่างเครื่องดื่มที่มีผลไม้เช่น Del Valle Bits .

รุ่นนี้ของ น้ำผลไม้ กับชิ้นส่วนของผลไม้หรือสัมผัสของนมกับชิ้นส่วนของมะพร้าว นี่เป็นตัวเลือกที่ดีถ้าคุณอยากทานอะไรหวาน ๆ ระหว่างมื้ออาหาร แม้ว่าอาหารเหล่านี้จะแนะนำให้บริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ

ตัวอย่างเช่น สมาคมโภชนาการชุมชนแห่งสเปน แนะนำให้บริโภคเครื่องดื่มประเภทน้ำอัดลมหรือน้ำหวานผสมฟรุกโตสหรือน้ำตาลสัปดาห์ละครั้ง

ในขณะเดียวกันเครื่องดื่มที่มีปริมาณแคลอรี่และสารอาหารบางอย่างเช่นน้ำผลไม้นมไขมันต่ำเงินทุน น้ำ ง่ายสามารถบริโภคได้ทุกวัน และคุณคุณจะทำตัวชุ่มชื้นให้ลูก ๆ ของคุณได้อย่างไร?