ดูการฝึกสมอง

สมองเป็นสิ่งที่ไม่เหน็ดเหนื่อยที่ควบคุมกิจกรรมทางร่างกายทั้งหมด นั่นเป็นเหตุผลที่คุณต้องทำให้มันอยู่ในสภาพที่ดีตลอดเวลา ซึ่งสามารถทำได้โดยเปิดเผยให้วิธีการฝึกอบรม ลองดู

สมองไม่มีความสามารถโดยธรรมชาติในการเก็บพลังงานดังนั้นจึงเป็นหน้าที่ของคุณในการจัดหาเชื้อเพลิงที่เหมาะสม เขาไม่สามารถสั่งให้เขาไปไหนมาไหนได้ถ้าเขาหิว อาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินเป็นวิธีที่จะไป สิ่งนี้จะทำให้สมองของคุณได้เปรียบในความทรงจำและความรู้ความเข้าใจ

มันจะช่วยได้มากถ้าคุณยินยอมให้สมองกินอาหารที่หลากหลาย อย่าลืมทานอาหารที่มีความสมดุลก่อนเข้าร่วมในการออกกำลังกายที่เรียกร้อง ผลไม้ธัญพืชผักถั่วและเนื้อสัตว์ควรมีอยู่ในอาหารของคุณ

นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะเริ่มวันใหม่ด้วย คุ้นเคยกับการกินถั่วในตอนเช้า จากการศึกษาสิ่งมหัศจรรย์เล็ก ๆ เหล่านี้สามารถเพิ่มความสามารถทางปัญญาของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเด็ก ๆ กินข้าวด้วยเพื่อให้งานของพวกเขาง่ายขึ้น

พัฒนานิสัยการมีส่วนร่วมในการพูดคุยกับเพื่อนหรือเพื่อนร่วมงาน เผชิญหน้ากับงานอดิเรกใหม่และพัฒนาทักษะอื่น ๆ ยินดีต้อนรับสิ่งใหม่ ๆ เช่นการเรียนรู้ภาษาหรือศิลปะต่างประเทศ

การกระทำเหล่านี้จะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในสมองและเสริมสร้าง synapse ระหว่างเส้นประสาท ลองทำหลายอย่างเช่นพลิกหน้าหนังสือหรือไขปริศนาคำไขว้ในขณะที่คุยโทรศัพท์หรือท่องเน็ต

 

ใช้ความคิดของคุณหัวเราะ

การหัวเราะอาจฟังดูแปลก แต่ก็ช่วยได้ ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าคนที่ได้รับความตลกขบขันบางประเภทมีแนวโน้มที่จะได้รับผลงานที่ดีขึ้นซึ่งต้องใช้ความคิดสร้างสรรค์ในระดับสูง คนเหล่านี้แสดงความรู้สึกอารมณ์ความตื่นตัวและความสนใจ แม้ว่าควรสังเกตว่าเสียงหัวเราะนั้นไม่เพียงพอเมื่อทำกิจกรรมในสภาพแวดล้อมที่เป็นทางการ

เมื่อคุณกลับถึงบ้านจากการทำงานหนักมาทั้งวันให้ลดเวลาของคุณลงหน้าจอโทรทัศน์ การศึกษาระบุว่าคนที่ติดอยู่กับมันจะยังคงอยู่ในสถานะที่เป็นกลางซึ่งคลื่นสมองอัลฟาจำนวนมากยังคงทำงานอยู่ในสมอง นี่เป็นเหมือนการเปิดอุปกรณ์โดยไม่ใช้งาน

ในช่วงเวลาแห่งการผ่อนคลายคุณสามารถช่วยสมองของคุณได้อย่างง่ายดายโดยการเพิ่มเทคนิคใหม่: การหาคำที่ถูกต้องในเวลาที่กำหนดสามารถทำสิ่งมหัศจรรย์ จำกัด แบบฝึกหัดนี้ไม่เกินแปดคำ ปัญญาชนที่ได้รับการยอมรับว่ามีความแตกต่าง พวกเขาเหินห่างจากความรู้ดั้งเดิมและเสี่ยงกับสมมติฐานที่ไม่เหมือนใคร

การฝึกสมองต้องมีการฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง สังเกตพฤติกรรมเหล่านี้เป็นประจำและคุณจะจบลงด้วยความคิดที่มีสุขภาพดีและมีความสุข