ออกกำลังกายหน้าท้องด้วยเอนไซม์ไล

• เมษายน 25, 2024

มีความหลากหลายที่ดีของการปฏิบัติและ modalities ของการออกกำลังกายหน้าท้องที่มีวัตถุประสงค์เดียวกันคือการลด ไขมันหน้าท้อง ทำเครื่องหมายและทำเสียงกล้ามเนื้อเหล่านี้

ความแตกต่างอยู่ในระดับของความเชี่ยวชาญ นั่นคือสิ่งที่กล้ามเนื้อหน้าท้องจะทำงานและเสริมสร้างความเข้มแข็ง ผลประโยชน์ดูเหมือนจะเพิ่มขึ้นเมื่อรวมกับการเคลื่อนไหวต้านทานอื่น ๆ เช่น เอนไซม์ .

ระดับความสูงของขาหรือหัวเข่า พวกเขายอดเยี่ยมสำหรับ abdominals เมื่อพวกเขาทำอย่างถูกต้องตามพอร์ทัล cambiatufisico.com การเคลื่อนไหวของช่องท้องลดลงเกี่ยวข้องกับการรักษาลำตัวคงที่ในขณะที่ส่วนล่างขึ้นไปที่หน้าอก (เช่นเมื่อนำหัวเข่าไปที่หน้าอก)

abdominals และ flexors สะโพกเป็น กล้ามเนื้อ agonists เมื่อเรานำเข่ามาที่หน้าอกจากตำแหน่งที่ถูกแขวน แม้ว่า abdominals เป็นวัตถุประสงค์พื้นฐานเราไม่สามารถกำจัดการมีส่วนร่วมของ flexors สะโพก แต่เราสามารถลดมันได้

เพื่อทำการเคลื่อนไหวประเภทนี้และกิจวัตรในลักษณะที่เหมาะสมใน GetQoralHealth เรานำเสนอวิดีโอของ Trainido ให้คุณเป็นตัวอย่าง:

หากคุณมีช่องท้องส่วนล่างที่อ่อนแอให้เริ่มต้นด้วยการยกขาด้วยการงอเข่า ทำงานเพื่อเพิ่มความสูงที่คุณยกเข่าโดยรักษาเป้าหมายสูงสุดของการนำพวกเขาเข้าใกล้หน้าอก

เมื่อคุณเชี่ยวชาญการยกขาแบบนี้คุณสามารถยืดขาของคุณเพื่อเพิ่มความยากได้ พยายามเพิ่มความหลากหลายในระดับปานกลางเพื่อหลีกเลี่ยง ความเสียหาย และมีผลลัพธ์ที่ดี

คุณต้องการลดน้ำหนักหรือไม่? ลงทะเบียนกับเราและเพลิดเพลินกับเครื่องมือ GetQoralHealth ใหม่