การเคลื่อนไหวที่จะคืนความสงบสุข ...

ปัญหาครอบครัวหนี้สินงานและแม้กระทั่งการจราจรเป็นปัจจัยที่ส่งผลให้ระดับความเครียดของเราเพิ่มขึ้นและส่งผลต่อสุขภาพของเราในระยะยาว อย่างไรก็ตามการแก้ปัญหานี้อาจเป็นการออกกำลังกายตามที่ Mateo...

มันง่ายมากลอง!

คุณต้องการที่จะอวดเรียวท้องและกระชับหรือไม่? บรรลุมันผ่านแบบฝึกหัดที่เรียกว่า กระทืบซึ่งเสริมสร้างกล้ามเนื้อทั้งหมดของช่องท้อง, หลังส่วนล่าง,...

บอกลาความคลาสสิค!

ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่ชี้ให้เห็นว่าการออกกำลังกาย 30 นาทีต่อวันเพียงพอที่จะรักษาสุขภาพที่ดีที่สุดและช่วยลดน้ำหนัก แต่มีตัวเลือกการฝึกอบรมที่สนุกและสร้างแรงบันดาลใจให้ดำเนินการต่อหรือไม่ ไปยัง Osama...

4 แบบฝึกหัดที่บรรเทาอาการปวดประจำเดือน

ความเจ็บปวดเป็นปัจจัยที่โดยส่วนใหญ่แล้วจะมีอยู่ก่อนและหลังรอบประจำเดือน; อย่างไรก็ตามตาม วิทยาลัยเวชศาสตร์การกีฬาอเมริกัน (ACSM),...

4 ตำนานที่ไม่อนุญาตให้คุณลดน้ำหนัก

มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้คนไม่บรรลุเป้าหมาย ลดน้ำหนักวิธีการ อาหาร อุดมไปด้วยไขมัน วิถีชีวิตประจำวัน หรือการขาดหลักฐานที่จะได้รับและรักษานิสัยชีวิตที่มีสุขภาพดี อย่างไรก็ตามมี 4 ตำนานใน "ทฤษฎี"...

4 กิจวัตรในการลดน้ำหนัก

นอกเหนือจากการปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดลดเซลลูไลท์หรือลดอาการซึมเศร้าการว่ายน้ำสามารถดึงดูดประโยชน์ที่สำคัญเช่นเดียวกับการลดน้ำหนักซึ่งไม่เพียง...

4 ตำนานของการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ

แอโรบิกเรียกว่าการออกกำลังกายแบบแอโรบิก ด้วยวิธีนี้คุณสามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อส่วนใหญ่ที่ทำขึ้นร่างกายของคุณได้นอกจากนี้ยังเป็นกิจกรรมทางร่างกายที่คุณสามารถแสดงได้เป็นเวลานาน...

ปีใหม่ใหม่ประจำ!

ไปยัง Craig Ballantyneที่ปรึกษา สุขภาพดีเผาผลาญไขมันและ ลดน้ำหนัก ไม่จำเป็นต้องแสดงถึงการเสียสละส่วนตัว ดังนั้นใน GetQoralHealth เรานำเสนอเทรนด์บางอย่างที่สามารถช่วยคุณเผาผลาญไขมัน...

4 วิธีที่แตกต่างในการทำกระทืบ

ไม่ว่าจะเป็นกางเกงยีนส์กระโปรงชุดว่ายน้ำหรือชุดเดรสที่ไม่ชอบโชว์หน้าท้องที่แบนราบและแข็งแรงในช่วงฤดูร้อนและตลอดทั้งปี...

ปล่อยให้กางเกงยีนส์ของคุณเข้ารูป

ในบรรดาพื้นที่ที่ยากลำบากที่สุดในการปรับสีของร่างกายไม่ว่าจะเป็นชายหรือหญิง glutes ซึ่งถือว่ามีความหมายเหมือนกันกับสุนทรียศาสตร์ความงามและ เสน่ห์;...

5 กิจกรรมประจำวันเพื่อเผาผลาญ 200 แคลอรี่

ตามที่ กระทรวงสาธารณสุขอาหารเม็กซิกันโดยเฉลี่ยควรอยู่ระหว่าง 1,500-2,000 แคลอรี่ต่อวันเพื่อหลีกเลี่ยงน้ำหนักตัวมากเกินและโรคอ้วน นอกจากนี้คุณต้องออกกำลังกายเป็นเวลา 30 นาที...

5 คนดังที่ฝึกคิกบ็อกซิ่ง

คิกบ็อกซิ่ง มันคือ กีฬา ของการติดต่อที่เตะและพัดรวมกันทั่วร่างกาย; ถือว่าเป็นกิจกรรมแอโรบิกเพราะพลังงานที่เสียไปสร้างขึ้น ด้วยประโยชน์ของมันเทคนิคนี้ถูกใช้อย่างกว้างขวางโดยคนดังบางคนเช่น:Denise...

5 คนดังที่ฝึกกลางแจ้ง

การออกกำลังกาย มันอาจสนุกมากถ้าคุณตั้งใจจะทำ ลืมเกี่ยวกับโรงยิมและเริ่มร่างร่างกายของคุณด้วยแรงบันดาลใจจากธรรมชาติ ดารา Hollywood ที่เรานำเสนอด้านล่างเลือกที่จะออกจาก encierro...

ระวังอย่าทำขั้นตอนที่ไม่ดีเมื่อวิ่ง!

วิ่ง มันเป็นหนึ่งใน การอบรม เหมาะสำหรับ ลดน้ำหนักสุขภาพที่ดีและ เสียงขึ้น และเสริมกำลังของคุณ กล้ามเนื้อ. มันยังช่วยลดปัญหาทางร่างกายและจิตใจของ วัยชรา มากถึง 50% พูดจากนักวิจัย...

รับการเคลื่อนย้ายเพียงไม่กี่นาทีต่อวัน

เดิน หรือ วิ่ง นำมาซึ่งวันของคุณ อำนาจ, ความนับถือตนเอง และเหนือสิ่งอื่นใดคือสุขภาพที่ดี สิ่งเหล่านี้ถือว่าเป็น การอบรม ขึ้น สมบูรณ์ซึ่งการฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอทำให้อวัยวะทุกส่วนและร่างกายแข็งแรงขึ้น...

5 สิ่งทุกวันที่เผาผลาญแคลอรี่

มนุษย์จำเป็นต้องบริโภคอาหารซึ่งบางครั้งมีไขมันสูง เพื่อให้ได้พลังงานที่จำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของอวัยวะและการรับรู้กิจกรรม...

เปิดใช้งานตัวเองจากที่บ้านของคุณ!

ในการมีการเคลื่อนไหวของร่างกายที่บางและกระชับจะต้องทำเพื่อช่วยเผาผลาญไขมันที่อยู่ในบางส่วนของร่างกาย...

5 การออกกำลังกายพิลาทิสสำหรับสะโพกและเอว

ไม่ว่าจะเกิดจากพันธุกรรมหรือนิสัยที่ไม่ดีการสะสมของไขมันและความอ่อนแอในบางพื้นที่ของร่างกายทำให้ผู้หญิงหลาย ๆ คนมีความซับซ้อนที่ลดความนับถือตนเองลง ตัวอย่างของพื้นที่เหล่านี้คือสะโพกและเอว...

สิ่งที่คุณควรรู้ก่อนเริ่มมาราธอน

พร้อมที่จะวิ่งมาราธอนเต็มรูปแบบและยังไม่ตายลองดู นอกจากเป็นกิจกรรมทางกายที่สมบูรณ์แบบที่สุดแล้วมันยังเป็นการกระทำที่ทดสอบขีด จำกัด...

เพื่อเสียงขึ้น!

ความอ่อนแอเป็นศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของผิวหนังเพราะมันส่งผลกระทบต่อส่วนต่าง ๆ ของร่างกายเช่นก้นแขนและขา...