• เมษายน 25, 2024

ตามที่ มาตรฐานเม็กซิกันอย่างเป็นทางการ (NOM-013-SSA2-1994)   "เพื่อการป้องกันและควบคุมโรคในช่องปาก"เม็กซิโกจัดอยู่ในระดับสากลโดย องค์การอนามัยโลก (WHO) เป็นหนึ่งในประเทศที่มีความถี่สูงในโรคช่องปาก; โรคฟันผุเป็นเงื่อนไขหลักและส่งผลกระทบต่อประชากรชาวเม็กซิกันมากกว่า 90%

คุณอาจสนใจ: 9 เคล็ดลับเพื่อหลีกเลี่ยงฟันผุ

หลังจากกินข้าว

ตามที่ เจฟฟรีย์โคล ประธาน บริษัท สถาบันการศึกษาทันตแพทย์ คนอเมริกันเมื่อเรากินหรือดื่มอาหารที่เป็นกรดหรือเครื่องดื่มค่า pH ในปากจะลดลงและใช้เวลาสักครู่เพื่อกลับสู่ระดับปกติ

ซึ่งหมายความว่าหากคุณล้างฟันทันทีจากอาหารคุณแจกจ่ายกรดจากอาหารบนฟันของคุณ จุดอ่อนหรือทำลายพื้นผิวของสิ่งเดียวกันทำให้อ่อนแอต่อศัตรูทางปากหลัก: ฟันผุ

คุณอาจสนใจ: 5 นิสัยกับฟันผุ

pH ในอุดมคติ

โคล ยังหมายถึงค่า pH ที่เหมาะสมในปากของเรามีค่าเท่ากับ 7 ค่าที่ต่ำกว่าจะเท่ากับ pH ของกรด ตัวอย่างเช่น น้ำอัดลมไม่ว่าแคลอรี่จะต่ำหรือไม่นั้นมีค่า pH 2.5 ซึ่งมีค่าใกล้เคียงกับพีเอชของน้ำส้มสายชูมาก

รอเวลา การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน ทันตกรรมทั่วไป พบว่าหากคุณรอ 30 นาทีหลังจากกินอาหารน้ำลายจะช่วยลดความเป็นกรดของพวกเขาดังนั้นระหว่างการแปรงฟันคุณจะไม่ส่งผลกระทบต่อฟันของคุณ

คุณอาจมีความสนใจใน: การทดสอบสุขภาพช่องปาก

ปกป้องรอยยิ้มของคุณ!

เกี่ยวกับเรื่องนี้ใน GetQoralHealth และผ่านข้อมูลผู้เชี่ยวชาญ เจฟฟรีย์โคล เราให้คำแนะนำต่อไปนี้เพื่อดูแลและรักษารอยยิ้มของคุณให้แข็งแรงและเปล่งปลั่ง

1. น้ำ หลังมื้ออาหารให้ล้างปากด้วยน้ำเพื่อช่วยให้ค่า pH คงที่ในช่วงปกติ

2. ล้าง จำเป็นต้องมีน้ำยาบ้วนปากต้านเชื้อแบคทีเรียโดยเฉพาะที่ทำงานของคุณ

3. แปรงขนนุ่ม แปรงฟันจากบนลงล่างไม่ใช่จากขวาไปซ้ายหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวกระทันหันทำให้การเคลื่อนไหวราบรื่น แต่มีประสิทธิภาพ

4. เวลา . ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแปรงเป็นเวลาอย่างน้อย 3 นาทีโดยไม่ลืมลิ้น

5. เคี้ยวหมากฝรั่ง . เลือกหมากฝรั่งที่ไม่มีน้ำตาลและมีไซลิทอลสารนี้ช่วยป้องกันฟันผุและหมากฝรั่งกระตุ้นการหลั่งน้ำลายเพื่อรักษาค่า pH ในช่องปากที่เพียงพอ

6. ในเวลากลางคืน ในเวลากลางคืนเราผลิตน้ำลายในปริมาณที่น้อยลงดังนั้นควรหลีกเลี่ยงการนอนโดยไม่ต้องแปรงฟันก่อน

โปรดจำไว้ว่าการทบทวนสุขภาพช่องปากของคุณเป็นระยะนั้นเป็นสิ่งจำเป็น ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญของคุณและอย่าตกเป็นเหยื่อของ "โรคเงียบ" ระวังตัวด้วย!

ยาวิดีโอ: "หลังกินข้าว" ห้ามทำสิ่งนี้เด็ดขาด..!!! 9 คำเตือนที่รู้แล้วชะล่าใจไม่ได้ | Nava DIY (เมษายน 2024).