• เมษายน 19, 2024

บางครั้งการเปลี่ยนแปลงและสุขภาพอาจมาในรูปแบบที่เรียบง่ายและนำไปใช้ได้จริง ตัวอย่างคือ quinoa เมล็ดพันธุ์ ด้วยคุณสมบัติต่าง ๆ ซึ่งมีความสามารถในการเปลี่ยนแปลงร่างกายของคุณ

ตามที่ องค์การอาหารและเกษตรแห่งสหประชาชาติ (FAO) Quinoa เป็นหนึ่งในอาหารที่มีค่าสูงสุด สารอาหาร เพราะมันมีส่วนช่วย เหล็ก โพแทสเซียมคอมเพล็กซ์ B แมกนีเซียม สังกะสีและทองแดง นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งของใยอาหารสูงเหมาะสำหรับการดูแลรูปร่าง

การมีส่วนร่วมของบรรพบุรุษ!

ถือว่าเป็นหนึ่งในอาหารที่ดีที่สุดของต้นกำเนิดของพืช quinoa มีความสมดุลระหว่าง สารอาหาร และ โปรตีน . อย่างไรก็ตามคุณจะเปลี่ยนแปลงร่างกายของคุณได้อย่างไร? ที่นี่เราแสดงรายการคุณสมบัติบางอย่างของคุณเพื่อสุขภาพของคุณ

1. มันให้สิ่งที่เราไม่สามารถทำซ้ำได้โดยลำพัง มันประกอบด้วย โปรตีน มีคุณค่าทางชีวภาพสูงในหมู่พวกเขาคือ กรดอะมิโน จำเป็น แต่ร่างกายไม่สามารถผลิตได้ บทบาทของมันคือการสร้างเซลล์เนื้อเยื่อและอวัยวะที่ประกอบขึ้นเป็นร่างกายมนุษย์

2. เปิดใช้งานชีวิตของคุณ มันมีอะลานีนซึ่งเป็นแหล่งพลังงานสำหรับ กล้ามเนื้อ สมองและ ระบบประสาท ในทางกลับกันมันมี glycine ที่ทำหน้าที่เป็นสารสื่อประสาทที่สงบในสมองและควบคุมการทำงานของมอเตอร์

3. ดูแลความงามของคุณ องค์ประกอบอื่นที่รวมเข้าด้วยกันคือ proline กรดอะมิโนที่มีส่วนร่วมในการซ่อมแซม ข้อต่อ และจำเป็นสำหรับการรักษาอาการบาดเจ็บ

4. ท้องแบน . 6% ของน้ำหนักรวมของเมล็ดข้าวคือ เส้นใย ซึ่งทำให้การบริโภคของคุณชอบการขนส่งในลำไส้นอกเหนือไปจากการควบคุมระดับคอเลสเตอรอล

5. การมีส่วนร่วมของฮอร์โมน daidzein และ cenistein ที่มีอยู่ใน quinoa เป็นไฟโตเอสโทรเจนสองตัวที่ช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนและการเปลี่ยนแปลงทางอินทรีย์และการทำงานหลายอย่างที่เกิดจากการขาด oestrogens

6. กระดูกแข็งแรง . มันมีมากกว่าสี่ครั้ง แคลเซียม กว่าข้าวโพดและเกือบสามเท่าของข้าว นอกจากนี้ยังสามารถดูดซึมได้ง่ายซึ่งช่วยหลีกเลี่ยงการทำให้เกิดการรูปลอก

คุณสมบัติของ quinoa พวกเขาเหมาะสำหรับผู้หญิงและผู้ชายในวันนี้เพราะจะช่วยให้คุณได้รับส่วนหนึ่งของสารอาหารที่จำเป็นสำหรับสุขภาพตามธรรมชาติและรวดเร็ว อย่างไรก็ตามอาหารนี้จะต้องรวมกับอาหารที่สมดุลเพื่อให้ได้รับประโยชน์ทั้งหมด