การเต้นรำแบบอาหรับช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดี

• เมษายน 25, 2024

เต้นรำแบบอาหรับ โอเรียนเต็ลเป็นท่าเต้นที่กระตุ้นความรู้สึกและมีการชี้นำซึ่งอยู่บนพื้นฐานของการเคลื่อนไหวที่ราบรื่นและเป็นคลื่นที่ร่างกายเข้าร่วมแม้ว่าการเคลื่อนไหวที่ยิ่งใหญ่ที่สุดจะอยู่ที่สะโพกหน้าท้องและกระดูกเชิงกราน

การเต้นรำแบบอาหรับตะวันออก หรือที่รู้จักในชื่อ "bellydance “ มันนำประโยชน์มากมายมาสู่สุขภาพของผู้หญิง ช่วยเผาผลาญ แคลอรี่ และเพื่อโทน กล้ามเนื้อ ของหน้าท้องและแขน นอกจากนี้ยังช่วยปรับปรุงการประสานงานของร่างกายและลดการ ความตึงเครียด . GetQoralHealth กล่าวถึงประโยชน์ของ เต้นรำแบบอาหรับ .

ประโยชน์ทางกายภาพ

กำจัดแคลอรี่ : มีงานวิจัยหลายชิ้นแนะนำว่า ระบำหน้าท้อง เผาระหว่าง 250-300 แคลอรี่ ต่อชั่วโมง ถือว่าเป็นวินัยที่มีประสิทธิภาพสำหรับ ลดน้ำหนัก และเสียงขึ้น กล้ามเนื้อ ของช่องท้อง

ลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ : เนื่องจากการทำงานที่แยกต่างหากของแต่ละส่วนของร่างกายเช่นสะโพกทรวงอกหน้าอกไหล่หัว ฯลฯ ช่วยให้การไหลและการประสานงาน; และกำจัดความตึงเครียดนอตที่เกิดขึ้นจาก ความตึงเครียด อ่อนเพลียทางร่างกายหรือขาดการออกกำลังกายบางอย่าง กล้ามเนื้อ .

บรรเทาอาการปวดประจำเดือน : ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าต้องขอบคุณการเคลื่อนไหวของอุ้งเชิงกรานนวด "ภายในในพื้นที่นี้ที่ลด อาการปวดประจำเดือน .

Shakira เป็นหนึ่งในศิลปินต่างประเทศที่ฝึกฝน เต้นรำแบบอาหรับ ตะวันออก ในวิดีโอดังต่อไปนี้ดูว่าสะโพกเคลื่อนไหวอย่างไร:

การปรับปรุงสุขภาพทางเดินอาหาร: การเคลื่อนไหวของความนิยม การย่อยอาหาร และป้องกัน อาการท้องผูก .

ประโยชน์ทางอารมณ์

กำจัดความเครียด: มันกระตุ้นการปลดบล็อกร่างกายจิตใจและจิตใจที่ก่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทัศนคติและรู้สึกปลอดภัยมากขึ้นก่อนชีวิต

ช่วยแสดงอารมณ์: มันทำงานได้กับความรู้สึกเช่นความเศร้าความสุขความหวานซึ่งสะท้อนออกมาในร่างกาย มันคือการเต้นรำที่แปลสิ่งที่เกิดขึ้นภายในผู้ที่ฝึกฝน การแสดงอารมณ์ให้ความรู้สึกโล่งอกสงบและกลมกลืน

ส่งเสริมความคิดสร้างสรรค์: เต้นรำแบบอาหรับ โอเรียนทอลให้ความสำคัญกับความสามารถในการพูดโพล่งออกมาเพื่อสร้างความรู้สึก มันเป็นวิธีการที่จะ "บอกเล่าเรื่องราว" คุณค่าความเป็นธรรมชาติซึ่งไม่ได้เกิดขึ้นในทุกการเต้นรำไม่มากในชีวิตทางสังคม อย่ารอช้าอีกต่อไป! ขยับสะโพกของคุณและปรับปรุงสุขภาพของคุณ