• เมษายน 24, 2024

คุณเป็นหนึ่งในคนที่ไป ซุปเปอร์มาร์เก็ต และคุณอยากได้ทุกอย่างและแม้ว่าคุณจะอยู่ในภาวะอาหารที่อยากทานขนมหวานที่อุดมไปด้วยคุกกี้หรืออาหารแปรรูป จากนั้นก็ถึงเวลาสำหรับคุณที่จะเรียนรู้ที่จะไปช้อปปิ้งโดยไม่เพิ่มน้ำหนัก

จากช่วงเวลานี้คุณจะไม่รู้สึกแย่กับการไป ช้อปปิ้ง มันเป็นเพียงเรื่องของการใช้นิสัยต่อไปนี้ในระหว่างการเดินทางไปซูเปอร์มาร์เก็ตและเพลิดเพลินกับการเปลี่ยนแปลงของคุณเพื่อชีวิตสุขภาพ

หลีกเลี่ยงการรับน้ำหนัก!

1. จ่ายเป็นเงินสด . จากการศึกษาของ มหาวิทยาลัยคอร์เนล เมื่อใช้บัตรเครดิตผู้บริโภคสามารถซื้อได้ง่ายขึ้น อาหาร ไม่แข็งแรง
2. ใช้รถเข็น . การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารวิจัยการตลาด มันแสดงให้เห็นว่ามันจะดีกว่าสำหรับคนที่จะเลือกรถไปที่ตะกร้าเพื่อวางผลิตภัณฑ์เนื่องจากจะเป็นการป้องกันการซื้อ อาหาร เศษ
3. สวมหูฟัง การศึกษาอื่นที่ตีพิมพ์ในวารสารการตลาดรายละเอียดว่าซูเปอร์มาร์เก็ตใช้เพลงประกอบเพื่อผ่อนคลายผู้บริโภคและอยู่ในร้านนานขึ้นซึ่งแปลเป็นสินค้าที่ซื้อมากขึ้น
4. กินก่อนไปซูเปอร์มาร์เก็ต นำเข้าไปในร่างกาย อาหาร สุขภาพดีก่อนไปช้อปปิ้งจะช่วยให้คุณลดการซื้ออาหารขยะ การศึกษาที่ตีพิมพ์ในนิตยสาร อายุรศาสตร์ JAMA ชี้ให้เห็นว่าเมื่อไปที่ท้องว่างพวกเขาซื้อผลิตภัณฑ์แคลอรี่สูง
5. ทำรายการ . หากคุณเป็นหนึ่งในคนที่ใช้ประโยชน์จากคูปองเพื่อประหยัดเพียงเล็กน้อยสิ่งที่คุณต้องการคือการทำรายการสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ การสืบสวนที่ตีพิมพ์ในนิตยสาร การป้องกันโรคเรื้อรัง เขาบอกว่าคูปองส่วนใหญ่มีอาหารขยะและอาหารเพื่อสุขภาพเพียง 3% เท่านั้น

ด้วยเคล็ดลับเหล่านี้คุณจะบรรลุเป้าหมายของการลด น้ำหนัก เนื่องจากคุณไม่เพียง แต่ควบคุมประเภทของอาหารที่คุณกิน แต่คุณจะกลายเป็นผู้มีความรับผิดชอบและมีสุขภาพที่ดี และคุณคุณซื้ออาหารขยะโดยไม่รู้ตัวหรือไม่?