• เมษายน 25, 2024

คุณรู้หรือไม่ว่านิสัยที่ไม่ดีของคุณเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของโรคหัวใจและหลอดเลือด? ปัจจุบันความทุกข์ทรมานประเภทนี้เป็นสาเหตุการเสียชีวิตครั้งแรกของโลกเนื่องจากมีผู้เสียชีวิต 17.3 ล้านคนในแต่ละปี

วิธีหนึ่งในการป้องกันการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดคือการใช้นิสัยที่ช่วยให้ชีวิตมีสุขภาพดีสำหรับหัวใจ มิฉะนั้นเป็นที่คาดกันว่าภายในปี 2573 พวกเขามีผู้เสียชีวิต 23.6 ล้านคนต่อปี

คุณอาจสนใจ: 5 อาการที่ไม่รู้จักของโรคหัวใจ

หลีกเลี่ยงเกลือและไขมันเพื่อให้มีสุขภาพที่ดี!

ในการสัมภาษณ์ GetQoralHealth แพทย์ Enrique GómezÁlvarezสมาชิกของสมาคมเม็กซิกันเพื่อการป้องกันภาวะหลอดเลือดแข็งตัวและภาวะแทรกซ้อน (AMPAC) มันอธิบายถึงนิสัยที่คุณควรแก้ไขเพื่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดที่ดี

เปลี่ยนนิสัยของคุณ!

ภายในกรอบของ วันหัวใจโลก พยายามปรับเปลี่ยนนิสัยของคุณและพยายามออกกำลังกายในระดับปานกลางเป็นเวลา 30 นาทีต่อวันห้าวันต่อสัปดาห์ซึ่งจะช่วยให้คุณลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดได้มากถึง 11% และเพิ่มความหวังสูงสุดถึงสามปี ชีวิต

นอกจากนี้หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่เปลี่ยนอาหารของคุณเป็นอาหารสุขภาพเพื่อลดความเสี่ยงของกล้ามเนื้อหัวใจตายหรือโรคหลอดเลือดสมอง

โปรดจำไว้ว่าโรคเหล่านี้ถือว่าเป็นฆาตกรเงียบเพราะคนหนึ่งในสามไม่ทราบว่าพวกเขาเป็นโรคดังนั้นพวกเขาจึงไม่มีการควบคุมและการรักษาที่เพียงพอ และคุณคุณปกป้องหัวใจของคุณได้อย่างไร