• เมษายน 24, 2024

การสอบสวนของ มหาวิทยาลัยบริกแฮมยัง ชี้ให้เห็นว่าโปรแกรมอาหารไม่ทำงานเพราะคนต้องลงทุนเวลาในการรู้จักอาหารและข้อ จำกัด ที่ใช้ดังนั้นจึงเป็นเรื่องปกติที่ น้ำหนัก สูญหาย อย่างไรก็ตามความคิดบางอย่างของคุณไม่ทำให้คุณลดน้ำหนักได้

สำหรับส่วนของเธอหมอ Judith S. Beck ผู้อำนวยการสถาบันวิจัยและบำบัดองค์ความรู้ของ Beck มีวิธีการ ลดน้ำหนัก มุ่งเน้นไปที่ความคิดที่ผู้คนมีและการคว่ำบาตร อาหาร .

คุณอาจสนใจ: 7 เหตุผลว่าทำไมคุณไม่ลดน้ำหนัก

หลีกเลี่ยงพวกเขาและคิดในแง่บวกเสมอ!

1. "ฉันหิวถ้าฉันไม่กินฉันจะมีอีกฉันต้องกินตอนนี้"
2. "ฉันไม่ต้องวางแผนอะไรฉันจะสามารถตัดสินใจได้อย่างถูกต้องในขณะนี้"
3. "ฉันต้องกินฉันไม่สามารถใจเย็น ๆ จนกว่าฉันจะกินอะไร"
4. "ฉันตกหลุมรักฉันจะกินอะไรเลยตลอดทั้งวันและเริ่มต้นใหม่ในวันพรุ่งนี้"
5. "มื้อนี้ไม่ได้อยู่ในแผนของฉัน แต่ ... เพราะ" มันฟรี "," มันพิเศษ "," แค่นิดหน่อย ... "
6. "มันไม่ยุติธรรมที่ฉันไม่สามารถกินสิ่งที่ฉันต้องการและต้องกำหนดวงเงิน"
7. "การอดอาหารเป็นเรื่องยากมากฉันไม่สามารถทำได้ฉันไม่สามารถลดน้ำหนักได้"
8. "ฉันไม่อยากจะเชื่อเลยว่าฉันได้รับน้ำหนักมากและอาหารมีค่าใช้จ่ายฉันมากมันไม่คุ้มค่าที่จะเสียสละ"
9. "ถ้าฉันสามารถหาอาหาร" วิเศษ "ฉันจะลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วแล้วกลับไปใช้วิธีกินแบบเดิม"
10. "ทำไมฉันไม่สามารถกินเหมือนกันกับคนอื่นที่ไม่อ้วน?"

คนที่พยายามจะกำจัด กิโลกรัม ผู้ที่ต้องเผชิญกับการวิพากษ์วิจารณ์ทั้งภายในและภายนอกจึงเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาความนับถือตนเองที่ดีในระหว่างกระบวนการ หากจำเป็นคุณควรไปกับผู้เชี่ยวชาญเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย

นอกจากนี้โปรดจำไว้ว่าหากคุณวางแผนที่จะติดตามโปรแกรมไป ลดน้ำหนัก คุณต้องเปลี่ยนของคุณ นิสัย เป็นการถาวร การให้อาหาร อุดมไปด้วยผักและผลไม้รวมถึงการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

หากคุณต้องการเริ่มต้นพัฒนาไลฟ์สไตล์ของคุณและลดน้ำหนักรู้ผลิตภัณฑ์ออร์แกนิกที่เรามีให้คุณShopQoral . และคุณมีความคิดอะไรในระหว่างทานอาหาร