หลีกเลี่ยงนิสัยเหล่านี้!

คุณได้พยายามมาหลายครั้งแล้ว ลดน้ำหนัก และคุณไม่ได้เห็นผลลัพธ์? เราสามารถก่อวินาศกรรมแผนของเราเพื่อลดมาตรการและรักษา น้ำหนัก สุขภาพดีเมื่อทำการกระทำที่ป้องกันการลดน้ำหนัก?

จากการศึกษาของ มหาวิทยาลัยเยล เมื่อเรามุ่งเน้นการนำ อาหาร พิถีพิถันในการลดน้ำหนักสมองจะหลั่งฮอร์โมนกริลินในระดับที่สูงขึ้นซึ่งจะป้องกันไม่ให้คุณรู้สึกพึงพอใจ การเผาผลาญอาหาร .

 

หลีกเลี่ยงนิสัยเหล่านี้!

อย่างไรก็ตามมีหลายสิ่งที่มีผลต่อเป้าหมายของเราในการลดน้ำหนักตัวอย่างเช่นในวิดีโอต่อไปนี้ของ เคล็ดลับลดน้ำหนัก , Deya Cano มันอธิบายการกระทำสี่อย่างที่ขัดขวางคุณไม่ให้ลงไป น้ำหนัก และแน่นอนคุณไม่ได้สังเกตเห็นพวกเขา

นิสัยอื่น ๆ ที่ป้องกันไม่ให้คุณมี น้ำหนัก สุขภาพดีคือการซื้อที่ต้องกระทำ วิธีหนึ่งในการลดพวกเขาคือการจ่ายเงินสดเมื่อคุณซื้ออาหาร การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารวิจัยผู้บริโภค เขารายละเอียดว่าผู้คนซื้ออาหารขยะมากขึ้นหรือเต็มไปด้วยแคลอรี่เมื่อชำระด้วยบัตรเครดิต

เมื่อคุณอยู่ประจำที่ทำงานนั่นคือเมื่อคุณนั่งบนเก้าอี้และไม่ตื่นขึ้นมาหลายชั่วโมงร่างกายของคุณจะหยุดผลิตเอนไซม์ที่ยับยั้งไขมัน

ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะลุกขึ้นและเดินทุก ๆ ชั่วโมงเพื่อกระตุ้นการเผาผลาญและเร่งการเผาผลาญแคลอรี่ วารสารคลินิกโภชนาการอเมริกัน . และคุณทำอะไรป้องกันไม่ให้คุณลดน้ำหนัก?