ประโยชน์ของการฝึกสมอง

• เมษายน 19, 2024

ในโลกปัจจุบันนักวิทยาศาสตร์ได้ข้อสรุปว่าการฝึกสมองสามารถและควรเพิ่มความสามารถ เช่นเดียวกับการออกกำลังกายที่ดีต่อร่างกายการฝึกร่างกายนี้จะช่วยให้จิตใจทำงานได้ดีขึ้นและผลประโยชน์สามารถคงอยู่ได้นานหลายปี

จากการศึกษาใหม่การมีส่วนร่วมในเกมแบบโต้ตอบช่วยรักษาฟังก์ชั่นการเรียนรู้ กิจกรรมเช่นการอ่านทางจิตสามารถชะลอหรือป้องกันการสูญเสียความจำ แม้หลังจากผ่านไปห้าปีผู้สูงอายุที่เข้ารับการฝึกสมองจะได้รับการพัฒนาความจำการใช้เหตุผลและความเร็วในการประมวลผล

ผลการสอบสวน

คุณสมบัติเด่นอีกประการหนึ่งในการวิจัยเกี่ยวกับการฝึกสมองคือการค้นพบการถ่ายโอนทักษะของผู้เข้าร่วมในการทำงานประจำวัน เมื่อเปรียบเทียบกับผู้ที่ไม่ผ่านการอบรมพวกเขาสามารถรักษาทักษะเช่นการทำอาหารการจัดการด้านการเงินและการใช้ยาของพวกเขา

ผลกระทบระยะยาว

โดยสรุปการปรับปรุงความสามารถของสมอง - ความจำที่ดีขึ้นทักษะการแก้ปัญหาที่ดีขึ้นและสมาธิที่ดีขึ้น - หลังการฝึกอบรมมีแนวโน้มที่จะต่อต้านการลดลงของความรู้ความเข้าใจของผู้สูงอายุ

ฟังก์ชั่นการสูญเสียและการกู้คืน

การวิจัยพบว่าเช่นเดียวกับที่มวลกล้ามเนื้อสูญเสียไปเมื่ออายุคนการทำงานของสมองเริ่มลดน้อยลงในช่วงหลายปีที่ผ่านมา สิ่งนี้เกิดขึ้นกับทุกคนแม้แต่คนที่มีชีวิตปกติและมีสุขภาพดี

ทุกคนรู้ว่าการป้องกันการสูญเสียกล้ามเนื้อสามารถทำได้ด้วยการออกกำลังกายและการฝึกกล้ามเนื้อ ในแง่เดียวกันการสูญเสียการทำงานของสมองสามารถฟื้นคืนกลับมาและปรับปรุงได้หากมีการออกกำลังกาย

เซลล์ประสาท

เป็นเวลานานวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบว่าเซลล์ประสาทเป็นเซลล์เดียวที่ฝ่อและตายหากพวกเขาไม่ได้รับสิ่งเร้าทั้งทางไฟฟ้าหรือทางเคมีจากเซลล์ข้างเคียง

ในทางตรงกันข้ามถ้าเซลล์ประสาทถูกกระตุ้นด้วยความรู้สึกใหม่ความรู้ใหม่และประสบการณ์ใหม่การเชื่อมต่อของเซลล์ประสาทใหม่จะถูกพัฒนาขึ้นระหว่างพวกเขา เมื่อสิ่งเหล่านี้ถูกสร้างขึ้นจะมีการเชื่อมต่อมากขึ้น

ในอัลไซเมอร์และโรคอื่น ๆ ของเซลล์ประสาทมอเตอร์การทำลายตนเองนี้สามารถนำไปสู่ผลกระทบร้ายแรงเช่นการสูญเสียความจำความยากลำบากในการทำความเข้าใจและหน้าที่ทางจิตอื่น ๆ

ปัจจัยสำคัญในการฝึกสมองคือการปรับให้เข้ากับมันโดยเฉพาะถ้าคุณฝึกเพียงอย่างเดียว (คลินิกและศูนย์ฟื้นฟูสมรรถภาพอื่น ๆ มีโปรแกรมและหลักสูตรฝึกอบรมทั่วไปในกลุ่มเพื่อลดความเบื่อหน่ายในผู้เข้าร่วม)

ข้อสังเกตอีกด้านหนึ่งในการฝึกสมองคือการทำในตอนเช้า มีการตั้งข้อสังเกตว่าช่วงเช้าเป็นช่วงเวลาที่สมองอยู่ในระดับสูงสุดของกิจกรรม

ยาวิดีโอ: วิธีบริหารสมอง ซีกซ้าย และซีกขวา (เมษายน 2024).