ประโยชน์ของการฝึกโยคะ

• เมษายน 25, 2024

หฐโยคะ มันเป็นระบบเก่า ฮินดู ซึ่งใช้ในการทำงานกับ ระบบประสาท มนุษย์เพราะ ปล่อยความตึงเครียด และเติมคุณด้วย อำนาจ .

หลายคนคิดว่าวิทยาศาสตร์อินเดียเป็นที่เคารพนับถือเป็นเพียงการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพและความมีชีวิตชีวาของ ใจ และร่างกาย การปฏิบัติของ หฐโยคะ พวกเขามีจิตวิญญาณมากกว่าทางร่างกาย

นักปราชญ์ที่พัฒนา หฐโยคะ พวกเขาออกแบบมันเป็นวิธีที่จะได้รับการควบคุมพลังงานของเรามีสติวิธีการค้นพบภายในของเรากลมกลืนส่วนภายนอกของเรากับตัวเองที่ลึกที่สุด

สำหรับพวกเขามันเป็นเรื่องเกี่ยวกับสภาวะของจิตสำนึกการใช้ชีวิตที่ศักดิ์สิทธิ์เตรียมความพร้อมสำหรับ การทำสมาธิ . ในขณะที่คุณทำอาสนะ มีสมาธิกับความรู้สึก อำนาจ ภายในกระแสประสาท

คุณต้องทำให้ตัวเองไวต่อการรับรู้เมื่อแต่ละตำแหน่งมีเวลาพอที่จะปรับกระแสประสาทที่เกี่ยวข้องแล้วเปลี่ยนแปลงโดยไม่มีปัญหาไป อาสนะ .

มันเหมือนกับการเต้นโดยเจตนาและลื่นไหล ในทุกท่าหายใจให้ใช้ไดอะแฟรมไม่ใช่กล้ามเนื้อหน้าอก อย่ายืดตัวมากเกินไปหรือบังคับร่างกายของคุณ

ท่าพื้นฐาน

สิ่งแรกที่คุณต้องการคือ ผ่อนคลาย . ไม่ต้องกังวลหากคุณไม่สามารถทำงานได้อย่างสมบูรณ์ เมื่อเวลาผ่านไปร่างกายของคุณจะมีความยืดหยุ่นและคล่องตัวมากขึ้น

ปลดปล่อยความคิดของคุณจาก ความตึงเครียด . ด้วยวิธีนี้คุณจะมีสติมีชีวิตอยู่และเงียบสงบมากขึ้นเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด หฐโยคะ มันจะต้องได้รับการสอนเป็นการส่วนตัวโดยครูที่ผ่านการรับรอง

หฐโยคะ มันมีจุดประสงค์ทางวิญญาณ: เพื่อปรับสมดุลพลังงานทางกายภาพในการเตรียมตัวสำหรับการทำสมาธิ มันไม่เพียงทำหน้าที่เพื่อให้เรา หนุ่มสาว หรือ มีเสน่ห์ แต่เพื่อช่วยให้เราสงบลง ใจ , ร่างกาย และปลุกจิตสำนึกแห่งความเป็นอยู่ภายใน
 

ยาวิดีโอ: ประโยชน์ของการเล่นโยคะ (เมษายน 2024).