• เมษายน 25, 2024

นี่คือกีฬาที่ติดต่อที่ผ่านการผสมผสานของการเตะและหมัดหมัดจากศิลปะการต่อสู้ที่แตกต่างกันช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรี่ กล้ามเนื้อ เพิ่ม ความต้านทาน และการประสานงานของสิ่งมีชีวิตและเรียนรู้เทคนิคการป้องกันตัวเอง

นักมวย มันเป็นกิจกรรมที่อำนวยความสะดวกในการจัดตั้งความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดระหว่างร่างกายและจิตใจ

ในกีฬาประเภทนี้ การติดต่อส่วนบุคคล มันสำคัญมากเพราะมันขึ้นอยู่กับการเคลื่อนไหวโจมตีและการป้องกันส่วนบุคคลระหว่างสองฝ่ายที่มีการแข่งขัน

ตาม Oswaldo Téllez Poo ผู้สอนและผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของวินัยนี้ก่อนที่จะเริ่มการฝึกอบรมเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องรู้เทคนิคของ นักมวย เช่นเดียวกับการรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับประสบการณ์ของผู้สอน (เช่นการมีส่วนร่วมในการแข่งขันหรือการต่อสู้มือสมัครเล่นและมืออาชีพในฐานะนักกีฬาและ / หรือโค้ช)

ในเวลาเดียวกันผู้ตรวจสอบจะต้องทราบสถานะสุขภาพของนักเรียนและหากจำเป็นต้องได้รับอนุญาตทางการแพทย์เพื่อฝึกกิจกรรม

ประโยชน์ของการชกมวย

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่ามีข้อดีหลายประการ แต่สิ่งต่อไปนี้โดดเด่น:

1. เพราะมันเป็น ออกกำลังกายแบบแอโรบิค ผลกระทบสูงช่วยให้คุณมีรูปร่าง; นอกจากนี้ยังมีการสึกหรอของพลังงานที่มีขนาดใหญ่มาก เผาผลาญแคลอรี่ และกำหนด กล้ามเนื้อ .

2. ช่วยให้เพิ่มความแข็งแรงและ ความต้านทานโรคหัวใจและปอด .

3. ขนานกับแนวปฏิบัติของ นักมวย การฝึกอบรมประเภทอื่นจะกระทำเช่นกระโดดเชือกวิ่งหรือทำ เกี่ยวกับท้อง .

4. มีส่วนช่วยในการเพิ่มการประสานงานและความเร็วของปฏิกิริยาเนื่องจากมีการสอนการเคลื่อนไหวที่แม่นยำซึ่งกระทำได้อย่างรวดเร็วเพื่อทำให้คู่ต่อสู้แปลกใจ

5. ขอบคุณ นักมวย ผู้ประกอบการเรียนรู้เทคนิคที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันตนเอง: แทนที่จะโจมตีวินัยนี้ทำหน้าที่ป้องกันการโจมตีในกรณีที่รุนแรง

6. ยกระดับ ความนับถือตนเอง . เรียนรู้ที่จะต่อสู้เรียนรู้ที่จะเอาชนะและปกป้องตัวเองจากการถูกโจมตีและเตรียมพร้อมที่จะปล่อยมือทันทีให้ความปลอดภัยและความมั่นใจในตัวคุณ

ยาวิดีโอ: ต่อยมวย!...ช่วยลดน้ำหนัก (เมษายน 2024).