ประโยชน์ของการปั่นจักรยาน

• เมษายน 23, 2024

ถ้าคุณต้องการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอจักรยานที่อยู่กับที่นั้นยอดเยี่ยมสำหรับการกระชับขาการเผาผลาญแคลอรี่และทำให้คุณมีรูปร่างที่ดี โดยเฉลี่ยหนึ่งชั่วโมงของการออกกำลังกายนี้จะช่วยให้คุณกำจัด 500 แคลอรี่

ตามโค้ชหนึ่งในแบบฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการออกกำลังกายและลดน้ำหนักได้อีกไม่กี่กิโลกรัมแน่นอนว่าอาหารที่สมดุลคือจักรยานที่ตายตัว ที่นี่เรานำเสนอบางส่วนของผลประโยชน์:

1.- เสริมความแข็งแรงให้ขา

2.- ให้ความกระชับกับก้น

3.- มันมีผลกระทบต่อกระดูกและข้อต่อเล็กน้อย

4.- ออกซิเจนในร่างกาย

5.- ทุกครั้งที่คุณเพิ่มความเข้มของจักรยานคุณจะเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้น

6.- หัวใจของคุณยังคงมีสุขภาพดี

7.- การฝึกจักรยานเช่นเดียวกับการออกกำลังกายอื่น ๆ จะช่วยลดความเครียด

8.- มันจะมีประโยชน์ในการลดปริมาณเซลลูไลท์ในขาและสะโพก

ด้วยเหตุผลเหล่านี้และอื่น ๆ อย่าลืมใส่ในแผนออกกำลังกายของคุณจักรยานประจำ มันสะดวกสบายในทางปฏิบัติและใช้งานง่ายมาก หากคุณคงที่ในไม่กี่สัปดาห์คุณจะสังเกตเห็นความแตกต่าง
 

ยาวิดีโอ: TheBryanTV - ประโยชน์ของการปั่นจักรยาน (เมษายน 2024).