ประโยชน์ของวิตามิน

เพื่อให้จิตใจและร่างกายของเราทำงานได้อย่างถูกต้องจำเป็นที่เราจะต้องกินวิตามินเพราะมันจะช่วยให้เลือดผิวหนังผมและช่วยเสริมสร้างกระดูก

การตรวจสอบต่างๆชี้แจงว่าวิตามินบางชนิดสามารถป้องกันโรคหัวใจโรคไขข้ออักเสบต้อกระจกและมะเร็งบางชนิด

วิตามินส่วนใหญ่ได้มาจากอาหารหรืออาหารเสริมเพราะร่างกายเพียงอย่างเดียวไม่สามารถผลิตได้

การขาดวิตามิน

การขาดวิตามินเป็นเรื่องที่พบได้บ่อยโดยเฉพาะในผู้สูงอายุหญิงมีครรภ์หรือให้นมบุตรผู้ที่เสียชีวิตหรือผู้ที่มีความเครียดมาก

นอกจากนี้ยังมีผลิตภัณฑ์บางอย่างที่ลดวิตามินในร่างกายของเราเช่นการดื่มกาแฟการสูบบุหรี่การดื่มแอลกอฮอล์หรือการใช้ยาคุมกำเนิดบ่อยๆ

ระบุว่าคุณขาดวิตามิน

สัญญาณบางอย่างเกี่ยวกับการขาดสิ่งเหล่านี้คือความเหนื่อยล้าหงุดหงิดและความวิตกกังวล เมื่อเวลาผ่านไประบบภูมิคุ้มกันจะอ่อนแอลงดังนั้นจึงเป็นเรื่องปกติที่คนจะมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคติดเชื้อ

เพื่อแก้ปัญหานี้ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพแนะนำให้รับประทานอาหารที่อุดมด้วยผักผลไม้และพืชตระกูลถั่ว เช่นเดียวกับการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามินรวมตราบใดที่พวกเขาอยู่ภายใต้ใบสั่งยา อย่ารักษาตัวเอง


ยาวิดีโอ: ประโยชน์ดีๆของวิตามินซี (มกราคม 2021).