ประโยชน์ของการวิ่งโยคะ

• เมษายน 24, 2024

การปฏิบัติของ โยคะ เป็นส่วนประกอบของการฝึกอบรมเช่นเดียวกับนักวิ่งทำมันช่วยให้พวกเขาออกกำลังกายได้ตลอดชีวิตโดยไม่ทำร้ายตัวเอง ตามที่อาจารย์ผู้สอนนานาชาติระบุว่า Fernanda Domínguezสิ่งนี้จะต้องมีค่าสำหรับนักวิ่ง:

“ และการเข้าชมนักกายภาพบำบัดนักศัลยกรรมกระดูกหรือหมอนวดเป็นส่วนหนึ่งของวาระการแข่งขันของแฟนกีฬาเหล่านี้” Dominguez กล่าว

ความมหัศจรรย์ของ โยคะ มันสะท้อนผ่านการฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง ด้วยวิธีนี้คุณจะได้รับประโยชน์จากระเบียบวินัยนี้เนื่องจากต้องการความสนใจและความทุ่มเททั้งหมดของคุณ

เป้าหมายของ นักวิ่งโยคะ คือการเสริมสร้างร่างกายในพื้นที่ยุทธศาสตร์เช่นหน้าท้องลำตัวและแขนเพื่อไม่ให้น้ำหนักทั้งหมดกับขา; ยืดกล้ามเนื้อตึงมากขึ้นนอกเหนือไปจากการแก้ไขการจัดตำแหน่งและท่าร่างกาย

ตัวอย่างเช่นคำทักทายจากดวงอาทิตย์เป็นลำดับของ asanas (ท่า) ที่ช่วยเสริมสร้างและยืดร่างกาย เหล่านี้ให้ความสมดุลและพลังงานให้กับร่างกาย

เป้าหมายของนักวิ่งโยคะ

ความคิดคือการพานักเรียนโดยใช้คำแนะนำที่ชัดเจนและแม่นยำไปยังท่าที่มีการยืดในระดับสูงสุด ในวิธีนี้มีการรับรู้ถึงความแตกต่างของร่างกายและความยืดหยุ่นที่ จำกัด ของแต่ละบุคคล

ดังนั้นอุปกรณ์ประกอบฉากหรืออุปกรณ์ช่วยยึดติดเช่นเข็มขัดไม้และผ้าห่มจึงถูกนำมาใช้เพื่อช่วยให้ส่วนต่างๆของร่างกายทำงานได้ดีที่สุด

ในแต่ละท่าต้องมีการสูดดมอย่างน้อยสามครั้งและหายใจออกเต็มสามครั้งก่อนที่จะเปลี่ยนเป็นท่าต่อไป กับ นักวิ่งโยคะ คุณจะสร้างความมั่นใจให้กับจิตใจและรู้สึกมีพลังมากขึ้นในการฝึกร่างกาย