นาฬิกาชีวภาพควบคุมรอบการนอนหลับ

• เมษายน 23, 2024

เซลล์ ของ สมอง พวกเขารูปแบบ นาฬิกาชีวภาพของมนุษย์ ซึ่งมีบทบาทพื้นฐานในการควบคุม วงจรการนอนหลับ .

ผู้วิจัยRaúl Antonio Aguilar Roblero, ด้วยการสนับสนุนของ กองทุนความร่วมมือระหว่างประเทศสำหรับวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีเม็กซิโก - สหภาพยุโรป (FONCICYT) ได้ทำการศึกษาซึ่งเขาแสดงให้เห็นว่า เซลล์ ของ สมอง พวกเขาสื่อสารกับ แรงกระตุ้นไฟฟ้า และเงินฝากของ แคลเซียม พวกเขาเปิดและปิดตลอด 24 ชั่วโมง

สิ่งนี้จะพยายามศึกษาวิธีการรักษา ความผิดปกติของการนอนหลับ เกี่ยวข้องกับ จังหวะ เป็นกลาง ; ตัวอย่างเช่นสำหรับคนที่ไม่สามารถนอนตื่น แต่เช้าหรือคนที่ไม่สามารถตื่นสายมาก

แต่ละคนมีของตัวเอง วงจร circadian ซึ่งกำหนดเวลาในการลุกขึ้นและเข้านอนเช่นเดียวกับช่วงเวลาของความสว่างที่ยิ่งใหญ่ที่สุดตลอดทั้งวัน

วงจร circadian มันซ้ำแล้วซ้ำอีกทุก 24 ชั่วโมงและในช่วงเวลานี้ จังหวะชีวภาพ ของคนในลักษณะที่ว่าถ้ามีตารางไม่ตรงกันจะทำให้ ความผิดปกติ ในขณะที่ อาการปวดหัว , ความหงุดหงิด และ ความผิดปกติของการนอนหลับ .

ดังนั้นสิ่งมีชีวิตทุกรูปแบบจึงมีความหลากหลายในหน้าที่ของพวกเขาทั้งในด้านชีวเคมีพฤติกรรมหรือทางกายภาพที่จะถูกทำซ้ำเป็นระยะ

กลไกทางระบบประสาทที่ควบคุม วงจร circadian หรือ นาฬิกาชีวภาพ อยู่ใน มลรัฐในสมอง และถูกควบคุมโดยสารที่ไวต่อแสงที่เรียกว่าเมลาโทนิ ผลิตใน สมอง .

สิ่งนี้อธิบายปรากฏการณ์ที่เรียกว่าjet lag (ความไม่สมดุลที่เกิดขึ้นระหว่างนาฬิกาภายในของบุคคลและตารางใหม่ที่กำหนดขึ้นเมื่อเดินทางในระยะทางไกล) ว่าหลังจากแก้ไขโซนเวลาในช่วงเวลาสั้น ๆ จะสร้างความไม่ตรงกันใน วงจร circadian ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายในร่างกาย

วิธีหนึ่งในการลดความล้าของเจ็ตให้น้อยที่สุดคือปรับให้เข้ากับเวลาท้องถิ่นและกินหลังอาหารที่เหมาะสม นอกจากนี้การได้รับแสงแดดระหว่างวันก็มีประโยชน์เช่นกัน

ติดตามเราที่ พูดเบาและรวดเร็ว และ Facebook .

หากคุณสนใจที่จะรับข้อมูลเพิ่มเติมในหัวข้อนี้อย่าลังเล การลงทะเบียน กับเรา