ฝึกสมองสำหรับทุกวัย

• เมษายน 19, 2024

ในรูปแบบพื้นฐานที่สุดมันเป็นเพียงการออกกำลังกายสมองเพื่อให้พอดีและมีสุขภาพดีตลอดชีวิตของเรา มันเป็นเหมือนการฝึกทางกายภาพที่จำเป็นเพื่อให้เราสามารถมีสุขภาพที่ดีขึ้นเวลามากขึ้นในการควบคุมคณะของเราและมีความสุขกับชีวิตของเรา

ผลประโยชน์

การฝึกสมองเช่นเดียวกับร่างกายช่วยปรับปรุงการทำงานของร่างกายและสมองเพิ่มความสามารถในการแก้ปัญหาการจดจำและความสามารถในการพูด

คุณอาจสังเกตว่าหลังจากออกกำลังกายจิตใจคุณสามารถประมวลผลข้อมูลได้เร็วขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้นและความสามารถในการทำงานที่หลากหลายของคุณอาจเริ่มแสดง

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายที่หลากหลายในสมองส่วนหน้าของสมองกระตุ้นการเปิดใช้งานของเซลล์ประสาทและความคิดสร้างสรรค์ของสสารสีเทา

แนะแนวทั่วไปในการฝึกสมอง

มีแบบฝึกหัดที่ดีมากในรูปแบบของเกมที่สนุกเพื่อกระตุ้นจิตใจของเราเครือข่ายที่เต็มไปด้วยพวกเขา

ในโลกภายนอกมีปริศนาอักษรไขว้ของหนังสือพิมพ์ซูโดโกะยอดนิยมรูบิคคิวบ์และยิมนาสติกกายกรรมบางอย่างเช่นปริศนาปริศนาและอื่น ๆ อีกมากมาย

ไม่ จำกัด อายุ

ร่างกายสามารถแสดงอาการบางอย่างของการสึกหรอและความเหนื่อยล้าเป็นเพราะพวกเขาว่าการออกกำลังกายจะต้องมีการปรับเปลี่ยนเพื่อปรับให้เข้ากับอายุของบุคคล การฝึกอบรมและการเพาะกายทางจิตอื่น ๆ สำหรับทุกวัยยกเว้นบางทีอายุน้อยที่สุดและอายุมากที่สุด กิจกรรมต่อไปนี้เป็นกิจกรรมที่พบบ่อยที่สุด

ทดสอบหน่วยความจำ

สิ่งเหล่านี้สนุกและมีประโยชน์เสมอ ทดสอบความจำของคุณในเวลาเดียวกันกับที่คุณเล่นสมองของคุณก็ถูกกระตุ้นและเซลล์ประสาทก็จะโตขึ้น เกมบางเกมจำใบหน้าชื่อและรูปภาพ

สติปัญญาเชิงพื้นที่

Cube ของ Rubik เป็นเกมที่ยากมากที่ไม่เพียง แต่กระตุ้นความรู้สึกของอวกาศ แต่ยังบังคับความรู้สึกของตรรกะด้วย - ทำไมฉันถึงย้ายมันจากด้านนี้? - และในที่สุดมันยังช่วยกระตุ้นความจำภาพและการใช้เหตุผลของคุณ

เพิ่ม IQ ของคุณ

หมากรุกเป็นเกมที่ใช้กลยุทธ์ที่ดีที่สุดในโลก มีรูปแบบของเกมนี้ที่ไม่ยากเหมือนเกมจริงและตลกมาก

ในหมากรุกคุณจะได้เรียนรู้วิธีสร้างกลยุทธ์ที่สร้างสรรค์และฝึกฝนตรรกะที่ไม่เปลี่ยนแปลงในการวางแผนการเคลื่อนไหวและปฏิกิริยา หากคุณไม่ทราบวิธีการเล่นหมากรุกนี่เป็นเวลาที่เหมาะสมในการเรียนรู้

ซูโดกุ

นี่เป็นหนึ่งในเกมที่น่าตื่นเต้นที่สุดที่ออกมาในศตวรรษที่ 21 ไม่ใช่แค่เกมคณิตศาสตร์ในการแก้ปัญหาเท่านั้น

เกมดังกล่าวทั้งหมดรับประกันว่าจะกระตุ้นความสามารถทางจิตของคุณความคิดสร้างสรรค์และการใช้เหตุผล หากคุณฝึกพวกเขาพวกเขาจะเป็นการฝึกสมองทุกวันนอกจากนี้ทุกคนสามารถเล่นได้ตั้งแต่เล็กที่สุดไปจนถึงเก่าที่สุด