ส่วนที่เหลือ

ทำไมถึงให้?

เป็นเรื่องปกติที่หลังจากให้บังเหียนกับเพดานปากและเพลิดเพลินกับเมนูที่หลากหลายคุณไม่เพียง แต่รู้สึกพึงพอใจ แต่ยังมีความปรารถนาอย่างมากที่จะนอนหลับ ใช่เมื่อโรคหมูเป็นอันตรายต่อคุณไม่มีทางที่ดวงตาของคุณจะไม่ปิดและสิ่งเดียวที่คุณต้องการคือออกจากสำนักงานและไปที่เตียงของคุณ ... ทำไมคุณให้? อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

หลีกเลี่ยงการเสพติดยากล่อมประสาท

ยากล่อมประสาทเป็นยาที่ใช้ในการสร้างผลสงบหรือผ่อนคลาย พวกเขาแบ่งออกเป็นสองกลุ่มยากล่อมประสาทที่สำคัญและยากล่อมประสาทเล็กน้อย ประการแรกคือวิทยาศาสตร์การแพทย์ที่อ้างถึงว่าเป็นอินซูลินหรือยารักษาโรคจิตในขณะที่คนที่สองเป็นที่รู้จักในฐานะตัวแทนต่อต้านความวิตกกังวล อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

ปรับปรุงผลผลิตของคุณ!

รู้ว่ากิจวัตรการพักผ่อนที่ดีที่สุดของคนที่ประสบความสำเร็จและปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานของคุณ การพักผ่อนของคนที่ประสบความสำเร็จคืออะไร? รู้จักและปรับปรุงนิสัยการนอนของคุณ อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

ใช้ง่าย!

คุณไปรอบ ๆ บนเตียงโดยไม่สามารถนอนหลับหรือคุณหมดหวังที่จะลุกขึ้นและไม่ได้พักผ่อนในอีกสองชั่วโมงหรือไม่? ไม่ว่าคุณจะทำอะไร ... มีหลายสิ่งที่ทำให้คุณหลับได้หลายวันหรือหลายสัปดาห์ แม้ว่าคุณจะไม่เชื่อสิ่งเหล่านี้ที่เปลี่ยนความฝันของคุณแตกต่างกันในผู้ชายและผู้หญิงดังนั้นคุณต้องไปพบผู้เชี่ยวชาญเพื่อค้นหาและหาทางออกที่เหมาะสมกับความต้องการของคุณ ใช้ง่าย! อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

"อีก 5 นาที"

ทำไมการตื่นขึ้นมายาก? เพราะมีปัจจัยทางพันธุกรรมที่เปลี่ยนแปลง "นาฬิกาชีวภาพ" ของร่างกายเรา เพื่อให้เข้าใจว่าเหตุใดการตื่นนอนให้ตรวจสอบบันทึกของเราและปรับปรุงการนอนหลับของคุณ ว่ามันจะไม่เสียค่าใช้จ่ายให้คุณตื่น! อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

นอนโดยไม่มีเสื้อผ้าและลดน้ำหนัก!

บางทีคุณอาจเป็นหวัดและอย่าคิดที่จะเข้านอนโดยไม่ใส่ชุดระบายความร้อนถุงเท้าคู่และใส่ผ้าห่มหนานุ่ม ความจริงก็คือการนอนฟรีโดยไม่มีเสื้อผ้าจะช่วยให้คุณชนะการต่อสู้ในระดับและลืมกิโลกรัมพิเศษ ... หากครั้งเดียวและทุกสิ่งที่คุณต้องการลองเราจะแบ่งปันสิ่งที่ดีที่รอคุณเพียงแค่เปลือยกาย เตียง อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

ฟังดูคุ้น ๆ ไหม?

การศึกษาใหม่พบว่าดวงจันทร์อาจเป็นสาเหตุของการนอนไม่หลับเพราะรอบดวงจันทร์มีผลโดยตรงต่อพฤติกรรมการนอนหลับ ค้นหาสาเหตุที่ดวงจันทร์เป็นสาเหตุของการนอนไม่หลับ อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

11 วิธีในการนอนหลับที่ดีขึ้น

การเตรียมการนอนเป็นนิสัยที่ดีที่จะต้องพักอย่างเหมาะสม กุญแจสำคัญคือการรักษาตารางเวลาปกติเพื่อให้ "นาฬิกา" ภายในของร่างกายช่วยให้คุณเริ่มกระบวนการนอนหลับ ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำ 11 ข้อสำหรับให้คุณนอนหลับ: อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

วัสดุ

การเลือกหมอนที่ดีที่สุดนั้นขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลและความต้องการการพักผ่อนเฉพาะ อย่างไรก็ตามการเลือกหมอนที่ดีที่สุดบางครั้งอาจดูซับซ้อนเพราะมีความหลากหลายที่ดี ในการเลือกหมอนของคุณพึงระลึกว่าไส้กรองนั้นเป็นตัวกำหนดความนุ่มนวลหรือความแน่นของหมอนและแม้แต่โอกาสที่จะทำให้เกิดอาการแพ้ อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

สายฟ้าผ่า

นอนพักกลางวันเป็นเครื่องมือที่ช่วยปรับปรุงสุขภาพของคุณ ค้นหาประเภทของงีบที่มีอยู่และวิธีการใช้ประโยชน์จากพวกเขา ค้นหาประเภทของงีบที่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดี มีแนปประเภทใดบ้าง? ค้นหาตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคุณ อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

4 เงินทุนเพื่อการนอนหลับที่ดี

รู้จักทางเลือกในการนอนหลับที่ดีขึ้น เงินทุนเหมาะสำหรับการพักผ่อนและนอนหลับอย่างสบาย มีพืชที่มีคุณสมบัติเป็น somniferous เพื่อให้คุณสามารถนอนหลับได้ดี อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

4 ตำแหน่งการนอนหลับที่เลวร้ายที่สุด

รู้ว่าท่าที่เลวร้ายที่สุดในการนอนหลับและหลีกเลี่ยงการนอนหลับที่น่ารื่นรมย์และสดชื่น ค้นหาตำแหน่งการนอนหลับที่แย่ที่สุดและดูแลร่างกายของคุณ ตำแหน่งการนอนหลับที่เลวร้ายที่สุดสามารถทำลายร่างกายของคุณค้นหาสาเหตุ อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

สาเหตุของฝันร้ายในผู้ใหญ่

รู้สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของฝันร้ายในผู้ใหญ่ ฝันร้ายเป็นการประกาศของสมองที่เชื่อฟังสาเหตุต่าง ๆ ความเครียดความวิตกกังวลและภาวะหยุดหายใจขณะหลับเป็นสาเหตุของฝันร้ายในผู้ใหญ่ อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

5 เคล็ดลับเพื่อให้ได้นอนหลับพักผ่อน

การพักผ่อนอย่างเพียงพอให้พลังงานที่จำเป็นต่อการทำกิจกรรมทั้งหมดของคุณในระหว่างวันดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องหลีกเลี่ยงหรือทำกิจกรรมบางอย่างก่อนเข้านอน อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

อย่าทำมัน!

รู้ว่าสิ่งที่ไม่ควรอยู่บนเตียงของคุณและปรับปรุงคุณภาพการพักผ่อนของคุณ สิ่งใดที่ไม่ควรอยู่บนเตียงของคุณ? สิ่งเหล่านี้สามารถสร้างอาการนอนไม่หลับ การหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้ที่ไม่ควรอยู่บนเตียงของคุณจะทำให้คุณได้พักผ่อนและมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

พักสมอง

เราบอกคุณเมื่อต้องทำการล้างพิษดิจิตอล หากคุณใช้เวลาทั้งวันในตอนนี้ถึงเวลาล้างพิษทางดิจิทัลแล้ว เมื่อใดที่ต้องทำดีท็อกซ์ดิจิตอล อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

ตรวจสอบความถี่ของฝันร้าย!

ค้นพบว่าทำไมบางโรคถึงทำให้ฝันร้าย โรคที่ทำให้ฝันร้าย? รู้จักพวกเขาและไปพบแพทย์ของคุณถ้าคุณมีพวกเขา โรคที่ก่อให้เกิดฝันร้ายสามารถแก้ไขได้ทันเวลาปกป้องสุขภาพของคุณ อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

นอนหลับได้ดีและสงบสติอารมณ์!

ค้นพบวิธีลดความวิตกกังวลขณะนอนหลับ ลดความวิตกกังวลด้วยการนอนหลับ? ใช่คุณสามารถค้นพบวิธีที่จะบรรลุมัน การวิจัยพบวิธีลดความวิตกกังวลขณะนอนหลับ อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

รูปถ่าย: กลยุทธ์ที่ผิดปกติกับการนอนไม่หลับ

เทคนิคไหนดีในการต่อสู้กับโรคนอนไม่หลับ เทคนิคที่มีประสิทธิภาพและทำเองเพื่อต่อสู้กับโรคนอนไม่หลับ การไม่เห็นนาฬิกาเป็นเทคนิคในการต่อสู้กับโรคนอนไม่หลับ อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม