ทำไมถึงให้?

เป็นเรื่องปกติที่ หลังจาก ให้บังเหียนกับเพดานปากและ เพลิดเพลินกับเมนูที่หลากหลายคุณไม่เพียง แต่รู้สึกพึงพอใจ แต่มีบางอย่างที่น่าทึ่ง ปรารถนาที่จะนอนหลับ.ใช่...

หลีกเลี่ยงการเสพติดยากล่อมประสาท

ยากล่อมประสาทเป็นยาที่ใช้ในการสร้างผลสงบหรือผ่อนคลาย พวกเขาแบ่งออกเป็นสองกลุ่มยากล่อมประสาทที่สำคัญและยากล่อมประสาทเล็กน้อย สิ่งแรกคือวิทยาศาสตร์การแพทย์หมายถึง อินซูลิน หรือยาเสพติด...

ปรับปรุงผลผลิตของคุณ!

เพื่อให้มีประสิทธิผลมากขึ้นและสนุกกับทุกกิจกรรมที่เราทำมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะมีความฝันที่ดีและตัวอย่างคือตัวละครและผู้ประกอบการที่ประสบความสำเร็จ แต่สิ่งที่เป็นกิจวัตรของ ส่วนที่เหลือ...

ใช้ง่าย!

คุณไปรอบ ๆ บนเตียงโดยไม่สามารถนอนหลับหรือคุณหมดหวังที่จะลุกขึ้นและไม่ได้พักผ่อนในอีกสองชั่วโมงหรือไม่? ไม่ว่าคุณจะทำอะไร ......

"อีก 5 นาที"

ใครบอกว่ามันไม่ได้ทำให้เขาต้องโกหกตามการสอบสวนของ มหาวิทยาลัยเอดินบะระ และ มหาวิทยาลัยมิวนิค คนที่มีพันธุกรรมที่เรียกว่า ABCC9 ต้องการการนอนหลับเพิ่มอีก 30...

นอนโดยไม่มีเสื้อผ้าและลดน้ำหนัก!

บางทีคุณอาจเป็นหวัดและอย่าคิดที่จะเข้านอนโดยไม่ใส่ชุดระบายความร้อนถุงเท้าคู่และใส่ผ้าห่มหนานุ่ม ความจริงก็คือการนอนฟรีจากเสื้อผ้าจะช่วยให้คุณชนะการต่อสู้ในระดับและลืมเกี่ยวกับกิโลกรัมพิเศษ...

ฟังดูคุ้น ๆ ไหม?

การศึกษาของ มหาวิทยาลัยบาเซิลในสวิตเซอร์แลนด์แนะนำว่าวงจรจันทรคติและพฤติกรรมการนอนหลับของผู้คนนั้นเชื่อมโยงกันอย่างใกล้ชิดเนื่องจากพระจันทร์เต็มดวงเป็นสาเหตุของการนอนไม่หลับงานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน...

11 วิธีในการนอนหลับที่ดีขึ้น

การเตรียมการนอนหลับเป็นสิ่งที่ดี นิสัย สิ่งที่จะนำมาใช้เพื่อการพักผ่อนอย่างเหมาะสม กุญแจสำคัญคือการรักษาตารางเวลาปกติเพื่อให้ "นาฬิกา" ภายในของร่างกายช่วยให้คุณสามารถเริ่มต้นกระบวนการด้วยตนเอง...

วัสดุ

เลือกที่ดีที่สุด หมอน ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลและความต้องการพักผ่อนเฉพาะของพวกเขาเพราะหนึ่งในสามของชีวิตของเราใช้เวลานอนหลับอย่างไรก็ตามเลือกที่ดีที่สุด หมอน...

สายฟ้าผ่า

การศึกษาหลายชิ้นพบว่าการงีบหลับเป็นวิธีที่ดีสำหรับร่างกายของคุณในการกู้คืนโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณเหนื่อยมากหรือความเครียดเกิดขึ้นกับร่างกายของคุณ...

4 เงินทุนเพื่อการนอนหลับที่ดี

การนอนหลับดีเป็นหนึ่งในความต้องการขั้นพื้นฐานสำหรับร่างกายของเราเนื่องจากมีประโยชน์มากมาย...

4 ตำแหน่งการนอนหลับที่เลวร้ายที่สุด

คุณไม่สามารถนอนหลับหรือตื่นขึ้นมาทั้งร่างกายของคุณเจ็บหรือไม่?...

5 อาหารให้นอนหลับสบาย

ขอให้มีความสุข การให้อาหาร ไม่เพียง แต่ช่วยคุณ อาหารการกินนอกจากนี้ยังช่วยให้คุณนอนหลับสบาย การเปลี่ยนนิสัยการกินเป็นทางเลือกที่ดีในการต่อสู้ โรคนอนไม่หลับ และควบคุมความผิดปกติบางอย่างของ...

สาเหตุของฝันร้ายในผู้ใหญ่

ฝันร้าย โดยทั่วไปถือว่าเป็นฝันร้ายที่สร้างขึ้น ความกังวล, ความกลัวความปวดร้าวและความหวาดกลัว พวกเขาถูกสร้างขึ้นจากวัยเด็กก่อน 10 ปี...

5 เคล็ดลับเพื่อให้ได้นอนหลับพักผ่อน

การพักผ่อนอย่างเพียงพอให้พลังงานที่จำเป็นต่อการทำกิจกรรมทั้งหมดของคุณในระหว่างวันดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องหลีกเลี่ยงหรือทำกิจกรรมบางอย่างก่อนเข้านอนในการให้สัมภาษณ์กับ GetQoralHealth แพทย์...

อย่าทำมัน!

คุณใช้ห้องนอนทำอะไร บางครั้งเราไม่ได้ตระหนักถึงสิ่งที่เราทำหรือวางไว้บนเตียงของเราและนี่อาจเป็นสาเหตุของ โรคนอนไม่หลับ...

พักสมอง

คุณตรวจสอบของคุณ โทรศัพท์มือถือ ทันทีที่คุณลืมตาขึ้นในตอนเช้า? คุณยังอยู่ในแล็ปท็อปของคุณหลังเลิกงาน? จากนั้นคุณอาจเป็นผู้สมัครที่ยอดเยี่ยมสำหรับ ล้างพิษดิจิตอล"เขาพูด แฟรงก์ลิปแมนผู้เขียนของ...

ตรวจสอบความถี่ของฝันร้าย!

คุณมีฝันร้ายกี่ครั้งต่อสัปดาห์ ความชั่วร้าย ฝัน เกิดจากความเครียดสามารถปล่อยให้เรามีความรู้สึกกลัวหรือ ความกังวล ในระหว่างวัน แต่มีโรคที่ทำให้เกิด ฝันร้าย?ตามที่ Patrick McNamara...

นอนหลับได้ดีและสงบสติอารมณ์!

ประมาณ 14.3% ของชาวเม็กซิกันได้รับความเดือดร้อนจากความผิดปกติของ ความกังวล ในช่วงชีวิตของเขาตาม การสำรวจแห่งชาติระบาดวิทยาทางจิตเวช.ด้วยการบำบัดผู้คนสามารถเอาชนะสิ่งนี้ได้...

รูปถ่าย: กลยุทธ์ที่ผิดปกติกับการนอนไม่หลับ

มันช่างเลวร้ายเหลือเกินเมื่อถึงเวลา การนอนหลับ และคุณไม่สามารถตกลงกันได้ ฝัน! หรือคุณตื่นนอนตอนเที่ยงคืนดูว่าเวลาผ่านไปกี่ชั่วโมงโดยที่คุณไม่ต้องกลับไปนอน ตั้งแต่ โรคนอนไม่หลับ...