ความแน่นถึงสูงสุด
เมษายน 2024
ร่างกายของคุณมีปฏิกิริยาอย่างไรเมื่อคุณมีฝันร้าย
ความรู้สึกไม่สบายที่ฝันร้ายคงที่เกิดขึ้นนั้นเกี่ยวข้องกับการทำงานของสมองและสัญญาณที่มันเปล่งออกมาสู่ร่างกายในขณะที่เราหลับ ในสาขาการแพทย์พวกเขาเป็นที่รู้จักกันดีในนามของความหวาดกลัวยามค่ำคืน ...
ทำไมมันเจ็บ
แม้ว่าคนนับไม่ถ้วนนอนหลับได้อย่างสงบรู้สึกถึงร่างกายของพวกเขา มิ่งขวัญ ใกล้กับพวกเขาเมโยคลินิกการศึกษาใหม่แสดงให้เห็นว่านิสัยนี้จะเพิ่มการเปลี่ยนแปลงของ...
ด้วยวิธีนี้คุณจะตื่นขึ้นก่อนหน้านี้
"อีกห้านาทีแล้วฉันก็ลุกขึ้น" วลีนี้คุ้นเคยหรือไม่ ของเราหลาย ๆ นิสัยตอนเช้า สามารถส่งผลเสียต่อเรา...
กินวิตามินบี 12 และนอนหลับดีขึ้น
ร่างกายต้องการเพียงเล็กน้อยเท่านั้น วิตามินบี 12. มันเป็นหนึ่งในวิตามินที่ซับซ้อนที่สุดและมีอยู่ในหลายรูปแบบหรือสารประกอบที่เรียกว่า...
พวกเขาสร้างห้องต่อต้านการกรน
เพื่อช่วยในการกระทบยอด ฝัน และหลีกเลี่ยงการมีปากเสียงกันห่วงโซ่ของโรงแรมได้สร้างห้องป้องกันการกรนครั้งแรกแนวคิดดั้งเดิมมาจากการศึกษาที่เผยให้เห็นว่าชาวสเปน 70.9% มีคู่ครองที่กรนและ 56.5%...
พักผ่อนและกำจัดกิโลกรัมพิเศษเหล่านั้น
การศึกษาของ มหาวิทยาลัยชิคาโก ตั้งข้อสังเกตว่าการนอนมากกว่าหกชั่วโมงต่อวันจะช่วยกำจัดส่วนเกิน จาระบีโดยเฉพาะถ้าคุณกำลังทำอะไรอยู่ อาหาร.การสอบสวนระบุว่าในขณะที่เราทำ...
กิจกรรมอื่น ๆ ที่เหลือมากขึ้น
"20 นาทีโปรด มีใครบางคนที่ไม่คิดว่าจะได้ยินเสียงสัญญาณเตือนหรือไม่? ในกรณีของผู้หญิงวิทยาศาสตร์อยู่ข้างเราและทำให้เราได้รับอนุญาตให้นอนมากกว่าพวกเขา เหตุผล:...
อาการซึมเศร้าทำให้เกิดการเดินละเมอ
คณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดพบว่าใน สหรัฐอเมริกา มีคนมากกว่า 8.4 ล้านคน อัพเดต. นักวิจัยยังพบความเชื่อมโยงระหว่าง การเดินหลับ และความเสี่ยงของการพัฒนาความผิดปกติเช่น พายุดีเปรสชัน และ...
3 เคล็ดลับในการนอนหลับให้ดี
ช่างยอดเยี่ยมเหลือเกินเมื่อสัญญาณเตือนภัยดับและคุณตื่นขึ้นมาสดชื่นมีความสำคัญและมีความสุขอยากเริ่มวันใหม่ ในทางกลับกันวันที่คุณนอนไม่หลับดูเหมือนว่าโลกจะต่อต้านคุณ นอนหลับดี...
การนอนหลับที่ดีช่วยปรับปรุงการฝึกร่างกายของคุณ
การศึกษาดำเนินการโดยนักวิจัยจาก มหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด ในสหรัฐอเมริกาเปิดเผยว่าผู้เล่นที่นอนหลับ 10 ชั่วโมงต่อวันมีสมรรถภาพทางกายที่ดีขึ้น งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในนิตยสาร...
ให้สุขอนามัยกับการนอนหลับของคุณ!
คุณรู้สึกสวยงามน้อยกว่าปกติหรือไม่? บางทีคุณอาจนอนน้อยชั่วโมงกว่าที่ควร จากการศึกษาของ ภาควิชาประสาทวิทยาคลินิกสถาบัน Karolinska...
นอนหลับดีขึ้นเพื่อลดน้ำหนัก
การศึกษาที่ตีพิมพ์ในหนังสือพิมพ์ กุมารเวชศาสตร์ ระบุว่าเมื่อเด็กได้รับโอกาสในการฟื้นตัว ฝัน การสูญเสียในระหว่างสัปดาห์เมื่อนอนบนเตียงมากขึ้นในวันหยุดสามารถลดโอกาสในการพัฒนา หนักเกินพิกัด และ / หรือ...
การนอนมากกว่า 9 ชั่วโมงจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ
การนอนหลับ โดยเฉลี่ยน้อย 5 ชั่วโมงต่อวันส่งผลกระทบต่อร่างกายเนื่องจากคนมักจะมีอารมณ์ไม่ดี การเผาผลาญอาหาร มันช้าลงและพวกเขามีแนวโน้มที่จะประสบ หนักเกินพิกัด และ ความอ้วน. อย่างไรก็ตาม การนอนหลับ...
ความฝันและความสำคัญ
ชีวิตที่เร่งรีบที่เราอาศัยอยู่กระตุ้นให้เราทำงานศึกษาและดูแลเด็กท่ามกลางกิจกรรมอื่น ๆ ที่เรากำหนดให้กับตัวเราเอง สิ่งนี้สามารถครอบงำได้ดังนั้นมักจะมีการเสียสละชั่วโมง...
หลีกเลี่ยงความเสี่ยง!
ถ้าสำหรับไลฟ์สไตล์ของคุณที่คุณนอนน้อยกว่าเจ็ดชั่วโมงต่อวันมันเป็นเวลาที่คุณจะหยุดและให้ความสำคัญกับการพักผ่อนยามค่ำคืนของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงการพัฒนาของ โรค ที่สามารถทำให้เกิดความตายตามที่...
แต่ความผิดปกติของการนอนหลับคืออะไร?
คุณเคยได้ยินเสียงปืนหรือระเบิดเมื่อคุณเพิ่งเข้านอน? อาจเป็นความเครียดหรืออ่อนเพลียเรื้อรังเป็นสาเหตุของความผิดปกติของการนอนหลับเช่น อาการหัวระเบิด.ตามที่หนึ่ง งานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน The Lancet ...
ขั้นตอนของการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ
ฝัน เป็นมากกว่าช่วงเวลาที่ร่างกายและสมองไม่ทำงานเพราะมันทำให้ร่างกายแข็งแรง ระบบภูมิคุ้มกันช่วยฟื้นฟูร่างกายหลังจากวันที่ยาวนานและส่งเสริมการพัฒนาของหน่วยความจำและการเรียนรู้มีหลายขั้นตอนของ ฝัน...
การอดนอนทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า
ตามที่ผู้เชี่ยวชาญใน ความผิดปกติของการนอนหลับวัยรุ่นที่มีปัญหา การนอนหลับพวกเขาพัฒนาความน่าจะเป็นที่สูงขึ้นในการนำเสนอตอน depressant ในอนาคต...
นอนน้อยกว่ามีน้ำหนักเกินและอินซูลิน
การขาดการนอนหลับนั้นส่งผลต่อการ โรคเบาหวาน? หลังจากทบทวนบทความต่าง ๆ เกี่ยวกับการอดนอนและโรคเบาหวานดูเหมือนจะมีตัวแปรมากมายที่ต้องพิจารณา...
เกี่ยวกับผู้เขียน
Chantal Mailloux
ผู้ปฏิบัติงานด้านการแพทย์และคนรักที่จะช่วยเหลือ โดยธรรมชาติที่ขยันขันแข็งและเสียสละ ในเวลากลางคืนเธอเขียนบทกวีสั้น
โพสต์ยอดนิยม
-
-
การควบคุมที่ดีเท่ากับปากที่แข็งแรง
เมษายน 2024
-
ซินโดรมช็อตพิษ Streptococcal
เมษายน 2024
-
ความเครียดเพิ่มระดับกลูโคส
เมษายน 2024
-
สิ่งนี้สำเร็จได้อย่างไร
เมษายน 2024
