อาหารเช้าช่วยลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานประเภท 2

• เมษายน 16, 2024

จากการศึกษาของ วารสารคลินิกโภชนาการอเมริกัน อาหารเช้าทุกวันจะลดความเสี่ยงของความทุกข์ทรมานระหว่าง 35 และ 50% โรคเบาหวาน ประเภท 2 ความอ้วน และ โรค โรคหัวใจและหลอดเลือด

ในส่วนของเขาดร. Mark A. Pereira นักวิจัยร่วมที่โรงพยาบาลเด็กและผู้ช่วยศาสตราจารย์ที่ Harvard Medical School ในบอสตันกล่าวว่าอาหารเช้าควบคุมความอยากอาหารและระดับความอยากอาหาร กลูโคส ใน เลือด .

ดังนั้นคนที่ข้ามอาหารนี้จึงมีระดับที่สูงขึ้น คอเลสเตอรอล และ กลูโคส สิ่งที่ก่อให้เกิด โรคเบาหวาน พิมพ์ 2 ซึ่งมีอาการอธิบายโดย ผู้ป่วยโรคเบาหวานMaría Elena Sañudo, ในการสัมภาษณ์ GetQoralHealth :

ดังนั้นอย่าลังเลที่จะทำอาหารเช้าเต็มรูปแบบทุกเช้าเพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดตลอดทั้งวัน คุณสามารถใส่นมพร่องมันเนยหนึ่งแก้วซึ่งช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นทุกข์ โรคเบาหวาน ประเภท 2

การศึกษาอื่นที่ตีพิมพ์ในวารสารอเมริกันของคลินิกโภชนาการเปิดเผยว่าการดื่มนมพร่องมันเนยในตอนเช้าจะเพิ่มความรู้สึกอิ่มและทำให้สูญเสียการบริโภค แคลอรี่ ที่มื้อต่อไป

อย่าลืมเริ่มต้นวันใหม่ด้วยพลังงานและหลีกเลี่ยง โรค เช่นเดียวกับ โรคเบาหวาน ประเภทที่ 2 คุณควรกินอาหารที่ให้สารอาหารที่จำเป็นแก่คุณเพื่อปรับปรุงอารมณ์ความจำและการรักษา น้ำหนัก ร่างกาย และคุณทานอาหารเช้าทุกวันหรือไม่?