แล็ปท็อปหรือ iPad สร้างอาการนอนไม่หลับ?
มีนาคม 2024
เทรนด์ใหม่ใน การออกกำลังกาย ที่ช่วยให้คุณเผาผลาญไขมันในวิธีที่มีประสิทธิภาพในขณะที่คุณปรับโทนร่างกายและเร่งการเผาผลาญของคุณเป็นกระดานกระโดดน้ำ ด้วยอุปกรณ์เสริมนี้คุณสามารถผสมผสานความแข็งแรงของหลอดเลือดและหัวใจและความสมดุล
ตามหน้า Aerobics.com.mx ในชั้นเรียนคุณเพิ่มความแข็งแกร่งความต้านทานและความยืดหยุ่นของคุณเพื่อให้ร่างกายของคุณในทางที่สมบูรณ์ เพื่อสนับสนุนให้คุณเปลี่ยนกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณหรือรวมไว้ในแผนการฝึกอบรมของคุณเรานำเสนอประโยชน์ของการฝึกแทรมโพลีน:
สิ่งเดียวที่คุณต้องฝึกฝนคือแทรมโพลีนที่มีความสูงประมาณ 15 เซ็นติเมตรและเส้นผ่านศูนย์กลางหนึ่งเมตร 20 ซม. ในชั้นเรียนคุณสามารถเผาผลาญระหว่าง 120 และ 350 แคลอรี่ในเซสชั่น 40 นาที; อย่างไรก็ตามการกำจัดนี้ขึ้นอยู่กับพลังงานที่แต่ละคนใช้ ในการใช้ประโยชน์จากประโยชน์ของมินิแทรมโพลีนและรู้ประเภทของการออกกำลังกายที่เราดำเนินการอยู่เราจะนำเสนอกิจวัตรในวิดีโอต่อไปนี้:
การใช้แทรมโพลีนไม่แนะนำให้ใช้กับผู้ที่มีอาการวิงเวียนศีรษะจู่โจมหวาดกลัวหรือกำลังตั้งครรภ์ โปรดจำไว้ว่าก่อนและหลังการทำกิจกรรมคุณต้องปฏิบัติตามการออกกำลังกายแบบอบอุ่นร่างกายและยืดกล้ามเนื้อเพื่อหลีกเลี่ยง ความเสียหาย . อย่าลืมที่จะดื่มน้ำหนึ่งขวดเพื่อให้ความชุ่มชื้นแก่ตัวเอง และคุณพร้อมที่จะออกกำลังกายกับแทรมโพลีนแล้วหรือยัง?
คุณต้องการลดน้ำหนักหรือไม่? ลงทะเบียนกับเราและเพลิดเพลินกับเครื่องมือ GetQoralHealth ใหม่