เผาผลาญแคลอรี่มากขึ้นบนรองเท้าสเก็ต

ใครจะบอกจอห์นโจเซฟเมอร์ลินเกิดในเดือนกันยายน ค.ศ. 1735 ว่าสิ่งประดิษฐ์ของเขาจะปฏิวัติโลกของ ออกกำลังกายแบบแอโรบิค ?

เมอร์ลินสร้างสองสาม รองเท้าสเก็ต ทำด้วยล้อขนาดเล็กและพื้นไม้และเปิดตัวในงานแสดงสินค้าขณะเล่นไวโอลิน

หลายปีที่ผ่านมามันไม่ได้ทำอะไรมากไปกว่าอุปกรณ์เหล่านี้ที่สมบูรณ์แบบ วันนี้เรารู้ว่าพวกเขาเป็น รถบดสั่นสะเทือน หรือ รองเท้าสเก็ต "ออนไลน์" เนื่องจากการออกแบบของ Scott Olson ผู้เล่นฮ็อกกี้น้ำแข็งที่มีชื่อเสียงในยุค 70

ต้องขอบคุณพวกเขามันเป็นไปได้ที่จะเผาในครึ่งชั่วโมงถึง 450 แคลอรี่ และเสริมสร้างในเวลาเดียวกัน กล้ามเนื้อ และ หัวใจ .

ในขณะที่ การออกกำลังกาย เพื่อให้พอดีและสนุกสนาน สเก็ต มีประโยชน์ต่อสุขภาพเช่นวิ่งหรือขี่ จักรยาน .

สิ่งนี้แสดงให้เห็นจากการศึกษาหลายชิ้นที่มีการเปรียบเทียบกีฬาทั้งสามประเภทในแง่ของปริมาณ แคลอรี่ที่ถูกเผา และประโยชน์ของมัน กายกรรม และ แบบไม่ใช้ออกซิเจน เสริมกำลัง กล้ามเนื้อ และ อัฐิ ).

เมื่อวิ่งหรือปั่นจักรยานเป็นเวลาสามสิบนาที 350 และ 360 จะถูกเผา แคลอรี่ ตามลำดับการผลิตใน หัวใจ เฉลี่ย 148 ครั้งต่อนาที

 

ใน 1 ชั่วโมงมันจะเผาผลาญได้มากถึง 900 แคลอรี่

เล่นสเก็ต ในช่วงเวลาเดียวกันและด้วยความเร็วคงที่และปานกลางช่วยให้ร่างกายเผาผลาญเฉลี่ย 380 แคลอรี่ และสร้างจำนวนครั้งเดียวกัน ที่ความเร็วหรือความเข้มสูงกว่าปริมาณของ แคลอรี่ที่ถูกเผา .

ดังนั้น เล่นสเก็ต สลับช่วงเวลาหนึ่งนาทีที่ความเร็วสูงขึ้นและหนึ่งนาทีด้วยความเร็วปานกลางทำให้ร่างกายสามารถเผาผลาญได้ในเวลาเพียง 30 นาที 450 แคลอรี่ .

งานวิจัยอื่น ๆ แสดงให้เห็นว่าผู้หญิงที่ติดตามอาหารลดน้ำหนักสามารถลดน้ำหนักได้มากถึง 40% เนื้อเยื่อกล้ามเนื้อ แต่ไม่ใช่ใน จาระบี .

ในกรณีเหล่านี้ สเก็ต สามารถเป็นทางเลือกในการชดเชยผลกระทบที่เกิดจากระบอบการปกครองบางอย่างโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะ สเก็ต พัฒนา กล้ามเนื้อสะโพก ต้นขาและขาได้ง่ายขึ้นเช่นเดียวกับแขนและไหล่เนื่องจากสิ่งเหล่านี้มักจะเคลื่อนไหวเมื่อ ลื่นไถล ที่ความเร็วสูงกว่า