เผาผลาญ 250 แคลอรี่โดยไม่รู้ตัว ...

• เมษายน 25, 2024

อาหารให้ร่างกายมีสารอาหารวิตามินและแร่ธาตุมากกว่า แต่ละส่วนของอาหารที่คุณกินให้พลังงานแก่ร่างกายซึ่งเรียกว่าแคลอรี่ซึ่งจำเป็นสำหรับกิจกรรมประจำวันของคุณ อย่างไรก็ตามจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อมีส่วนเกิน

อาหารที่สมดุลควรรวมระหว่าง 1,000,000 แคลอรี่ต่อวัน (ช่วงนี้กว้างเนื่องจากจำนวนที่แน่นอนขึ้นอยู่กับน้ำหนักส่วนสูงและเพศ) และการออกกำลังกายที่ช่วยให้การเผาผลาญแคลอรี่ตามสัดส่วนที่กินเข้าไป