ดอกกะหล่ำกับอาการท้องผูกและการอักเสบ

กะหล่ำ มันเป็นผักที่ยอดเยี่ยมที่มีคุณสมบัติให้ประโยชน์มากมายต่อร่างกาย มันต่ำค่ะ แคลอรี่ มีปริมาณน้ำเป็นจำนวนมาก โฟเลต , เส้นใย และอีกมากมาย วิตามินของกลุ่ม B และ C ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงเหมาะที่จะต่อสู้ อาการท้องผูก .

ในแง่นี้การกระทำสารต้านอนุมูลอิสระของ วิตามินซี ทำให้การบริโภคเป็นประโยชน์ต่อการ สายตา, ผิวหนัง, หู และ ระบบทางเดินหายใจ . นอกจากนี้ยังช่วยลด แผลอักเสบ และอาการของ เย็น และ hyperthyroidism ตาม innatia.com

ดังนั้นใน GetQoralHealth เรานำเสนอสูตรสำหรับ โรคเบาหวานวันนี้ จัดทำโดยนักชีววิทยาและนักการศึกษาโรคเบาหวาน Eva Brito Rivera :

 

croquettes ผัก

ส่วนผสม (6 เสิร์ฟ)

แครอทลาย 1 ถ้วยผักโขมสับ 1 ถ้วยกะหล่ำดอก 1 ถ้วยกระเทียมสับ 4 ถ้วยมันฝรั่งบด 1 ถ้วยน้ำมันไข่

การจัดเตรียม

ในชามใส่แครอท, ผักขมและกะหล่ำดอก; ในขณะเดียวกันทอดกระเทียมสับละเอียด เมื่อผักต้มให้สะเด็ดน้ำและนำไปรวมกับกระเทียม ในขณะเดียวกันเตรียมน้ำซุปข้นผสมและเพิ่มเกลือเล็กน้อย

ควรมีการปั้นแป้งสม่ำเสมอเพื่อทำลูกกับพวกเขา จากนั้นสควอชพวกเขาด้วยส้อมทอดในกระทะด้วยน้ำมันเล็กน้อยและ voila พวกเขาสามารถโรยด้วยชีสขูดในช่วงเวลาของการให้บริการ

ข้อมูลทางโภชนาการ : พลังงาน 210 Kcal, คาร์โบไฮเดรต 17 กรัม, โปรตีน 7, ไขมัน 13 กรัม

ทานเล่น! และจำไว้ว่า กะหล่ำ เป็นผักที่เหมาะที่จะรวมไว้ในของคุณ อาหาร เป็นประจำรวมทั้งคุณสามารถใช้ได้ตลอดทั้งปี

คุณต้องการลดน้ำหนักหรือไม่? ลงทะเบียนกับเราและเพลิดเพลินกับเครื่องมือลดน้ำหนักใหม่ของ GetQoralHealth