10 สิ่งที่ช่วยดับอารมณ์ชาย
มีนาคม 2024
กะหล่ำ มันเป็นผักที่ยอดเยี่ยมที่มีคุณสมบัติให้ประโยชน์มากมายต่อร่างกาย มันต่ำค่ะ แคลอรี่ มีปริมาณน้ำเป็นจำนวนมาก โฟเลต , เส้นใย และอีกมากมาย วิตามินของกลุ่ม B และ C ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงเหมาะที่จะต่อสู้ อาการท้องผูก .
ในแง่นี้การกระทำสารต้านอนุมูลอิสระของ วิตามินซี ทำให้การบริโภคเป็นประโยชน์ต่อการ สายตา, ผิวหนัง, หู และ ระบบทางเดินหายใจ . นอกจากนี้ยังช่วยลด แผลอักเสบ และอาการของ เย็น และ hyperthyroidism ตาม innatia.com
ดังนั้นใน GetQoralHealth เรานำเสนอสูตรสำหรับ โรคเบาหวานวันนี้ จัดทำโดยนักชีววิทยาและนักการศึกษาโรคเบาหวาน Eva Brito Rivera :
ส่วนผสม (6 เสิร์ฟ)
แครอทลาย 1 ถ้วยผักโขมสับ 1 ถ้วยกะหล่ำดอก 1 ถ้วยกระเทียมสับ 4 ถ้วยมันฝรั่งบด 1 ถ้วยน้ำมันไข่
การจัดเตรียม
ในชามใส่แครอท, ผักขมและกะหล่ำดอก; ในขณะเดียวกันทอดกระเทียมสับละเอียด เมื่อผักต้มให้สะเด็ดน้ำและนำไปรวมกับกระเทียม ในขณะเดียวกันเตรียมน้ำซุปข้นผสมและเพิ่มเกลือเล็กน้อย
ควรมีการปั้นแป้งสม่ำเสมอเพื่อทำลูกกับพวกเขา จากนั้นสควอชพวกเขาด้วยส้อมทอดในกระทะด้วยน้ำมันเล็กน้อยและ voila พวกเขาสามารถโรยด้วยชีสขูดในช่วงเวลาของการให้บริการ
ข้อมูลทางโภชนาการ : พลังงาน 210 Kcal, คาร์โบไฮเดรต 17 กรัม, โปรตีน 7, ไขมัน 13 กรัม
ทานเล่น! และจำไว้ว่า กะหล่ำ เป็นผักที่เหมาะที่จะรวมไว้ในของคุณ อาหาร เป็นประจำรวมทั้งคุณสามารถใช้ได้ตลอดทั้งปี
คุณต้องการลดน้ำหนักหรือไม่? ลงทะเบียนกับเราและเพลิดเพลินกับเครื่องมือลดน้ำหนักใหม่ของ GetQoralHealth