• เมษายน 19, 2024

นี่เป็นงานส่วนตัวและประจำวัน เคารพคุณยอมรับว่าคุณเป็นและเปลี่ยนสิ่งที่อยู่ในมือของคุณเป็นกุญแจสำคัญในการเพิ่มความมั่นใจของคุณ เพื่อให้คุณเพลิดเพลินมากที่สุดทุกวันตลอดปีมีความสุขและมีความสุขมากขึ้นเราแบ่งปัน เคล็ดลับ สำหรับ ยก ความนับถือตนเอง ใน 2015 .

Sarah Liu นักวิจัยที่ University of Concordia ของ Montreal, Quebec, Canada, บันทึกว่า ความนับถือตนเอง มีความเกี่ยวข้องกับ จิตใจเป็นอยู่ที่ดี และเอสหิมะถล่มทางกายภาพ การเลี้ยงก็ช่วยป้องกันปัญหาสุขภาพในวัยกลางคน

ความนับถือตนเอง มันเป็นเสาหลักของ การพัฒนาส่วนบุคคล . มันไม่ได้เกิดมาเพราะมันแตกต่างกันไปตลอดชีวิตและถูกกำหนดโดยปัจจัยหลายประการ ที่สำคัญคือใน ความรัก ไปยัง คุณ ด้วยท่าทางรักเป็นมิตรและการตัดสินใจที่เหมาะสมกับคุณ สุขภาพที่ดีส่วนบุคคล อธิบาย Maite Nicuesa Guelbenzu ปริญญาเอกปรัชญาจากมหาวิทยาลัย Navarra และผู้เชี่ยวชาญด้านการโค้ชและ NLP

เปลี่ยนนิสัยและความนับถือตนเองของคุณเพิ่มขึ้น

จำไว้ว่า ความนับถือตนเองต่ำ มุ่งมั่นในระดับใหญ่ดังนั้น ได้เรียนรู้ ผ่านปี สภาพอารมณ์นี้ส่วนใหญ่เกิดจากนิสัยที่ไม่ดีในทัศนคติและบทสนทนาภายในของคุณ

ดังนั้นเพิ่มของคุณ นับถือ เป็นไปได้ในขอบเขตที่ การสื่อสาร , คิด และ แนวคิด ต่อคุณ เป็นมิตร . นี่คือห้ากุญแจเพื่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลง

1. เชื่อในตัวคุณ สิ่งสำคัญคือคุณไว้วางใจตัวเองและสิ่งที่คุณสามารถบรรลุ จำไว้ว่าสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการขาดความนับถือตนเองเป็นประสบการณ์ที่ "เลวร้าย" ของชีวิต แม้ว่าอดีตจะไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ แต่มันก็เริ่มพัฒนาความมั่นใจของคุณทีละเล็กทีละน้อยพูดว่า Víctor Toscano โค้ชที่ผ่านการรับรองและเป็นสมาชิกของ สมาคมและลำโพงสเปน .

กลยุทธ์คือการเข้าถึง ความสำเร็จเล็ก ๆ . Ponte เป้าหมาย จริงที่คุณคิดว่าคุณสามารถประสบความสำเร็จในปี 2015 เมื่อคุณจัดการเพื่อให้บรรลุความสำเร็จคุณจะเพิ่มความสามารถในการทำสิ่งที่ยากขึ้นเรื่อย ๆ ด้วยวิธีนี้ความมั่นใจในตัวคุณจะเพิ่มขึ้น " โค้ช .

2. เป็นจริงกับค่าของคุณ Maite Nicuesa กล่าวว่ากุญแจสำคัญในการไม่สูญเสียศรัทธาในตัวคุณคือการเป็นจริงต่อคุณค่าส่วนบุคคลของคุณและ การกระทำ ใน ความสอดคล้องกัน กับคุณ ไอเดีย . ในช่วงต้นปีที่คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายขนาดเล็กคือการเริ่มฝึกเพิ่มเติม ความสุจริต กับคุณและหลีกเลี่ยงที่จะทำให้คนอื่นพอใจ

3. รับมากกว่านั้น Víctor Toscano มันเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะตรวจสอบ ทักษะ และ ความสามารถในการ คืออะไร สำคัญ สำหรับคุณ ไม่สำคัญว่าคุณไม่คิดว่าคุณสามารถพัฒนามันได้คุณสามารถเรียนรู้ที่จะทำสิ่งต่างๆมากมาย สิ่งสำคัญคือการหาของคุณ ความมุ่งหมาย และ กิเลส .

ตัวอย่างเช่นคุณสามารถมุ่งมั่นที่จะดีขึ้นในสิ่งที่คุณชอบและสิ่งที่คุณมีความสามารถมากกว่านี้จะทำให้คุณพึงพอใจและประสบความสำเร็จอย่างมาก

4. มีสติอยู่ นี่หมายถึงการตื่นตัวอยู่ตลอดเวลาเกี่ยวกับพฤติกรรมและปฏิกิริยาของคุณต่อสถานการณ์ต่างๆของชีวิต มันเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องเฝ้าดูความคิดและทุกสิ่งที่คุณพูด นี่เป็นงานสะท้อนเพื่อเริ่มควบคุมอารมณ์และการวิจารณ์ตนเองของคุณ

โดยการตรวจสอบและระบุความคิดเชิงลบของคุณคุณสามารถหยุดประณามตัวเองสำหรับความผิดพลาดของคุณ ตัวอย่างเช่นคุณสามารถพูดว่า: "ฉันมีสิทธิ์ที่จะทำผิดเพราะนั่นคือวิธีที่คุณเรียนรู้" เขาให้คำแนะนำ Víctor Toscano .

5. ยกโทษให้ตัวเอง การเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับข้างต้นคือการให้อภัยคุณ มันเป็นมนุษย์ที่จะทำการตัดสินใจผิดพลาดหรือทำผิดพลาด แต่เพื่อให้การเห็นคุณค่าในตนเองของคุณไม่เสียหายคุณต้องให้อภัยตัวเองอยู่เสมอ มันเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการติดตามเส้นทางของคุณมีความสุขไร้ภาระและวิธีที่จะทิ้งอดีตไว้ Maite Nicuesa .

อีกหนึ่งคำแนะนำ Maite Nicuesa นี้คือ ลบ จาก "พจนานุกรมอารมณ์" ของคุณผู้อุทธรณ์ "ฉันไม่สามารถ " . วลีง่ายๆนี้ทำให้คุณมีศักยภาพ autoboicot .

GetQoralHealth เชิญชวนให้คุณฝึกฝนเคล็ดลับง่ายๆเหล่านี้เพื่อเพิ่มของคุณ ความนับถือตนเอง ในปี 2015 ไม่มีวิธีที่ดีกว่าในการเริ่มต้นปีกว่าทำงานให้คุณและเพื่อคุณ ในมือของคุณคือพลังแห่งการปลดปล่อย ใช้ประโยชน์จาก!